美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

２歳半の娘の最近のブームは

ゆで卵の殻むき。

朝から真剣な顔で器用に向いてる姿がおもしろいです…。



さあさ、今日のレッスンが

今年一発目の産後クラスです！！

『産後のボディケア＆フィットネス教室

　金子レディースクリニッククラス』１月コース

スターぁトーーー！


正月休みもいいんですが

やっぱり産後クラスがないとつまんないっ！

この日をずーっと楽しみにしておりましたんですっ！！



と寒い中、集まってくださった母と赤ちゃんたち。


事前のご案内メールの返信に

「クラス、首がキリンになるくらい楽しみです」

とくださった方もいらっしゃって、

なんだか盛り上がりそうな予・感


まずは『１０秒自己紹介』ということで

ぐるりと自己紹介のリレーでつないでくださったのですが

中には、前の方の自己紹介にかぶる勢いで

ご自分の紹介を始めようとされる方もいらっしゃって

ほんと、１月コース、盛り上がりそうな予・感！！


エクササイズが始まるとすぐに

「尾てい骨が痛い！ついでに恥骨痛もある！」

とおっしゃる方も。

産前から産後にかけて

骨盤の開きが原因で感じる痛みなんですよねー。

でもそれを出産のせいにして泣き寝入りせず

骨盤周りの筋肉を鍛えることで

あるべき締まった状態に骨盤を戻しましょう！

痛みからオサラバしましょう！！


にしても今日のエクササイズ、途中、

「腿のあたりが痛いんですけど、これであってます？？」

とか


「全然できない！弾めない！！」

とか

「手と脚が一緒にうごかないー！」

と、いつもどなたかが叫んでいらっしゃいました。

ほんと１月コース、絶対確実におもしろくなりそうです


エクササイズが終わって

「鏡で自分を直視したくなかった！」

とおっしゃる方もいらっしゃるくらい

初回レッスンは身体が思うように動かないですが

だからこそ、次週のエクササイズがやりがいがあるってもんです。

週を追うごとに

身体が言うことを聞いてくれるようになる

そのおもしろさを味わってくださいねー！

で、最終回はぜひ澄ました顔で

かっこよくエクササイズをキメてくださいませ。


身体を動かしたい欲求はもちろん

産後に駆られるのは

大人同士で大人の会話を楽しみたい！という欲求。

マドレボニータの産後クラスでは

そんな欲求を両方満たしていただきますよー。

お次はコミュニケーションのワークのお時間。

ほんの１分、３０秒の自己紹介のワークなのですが

「日中は子どもと二人きりの生活で

　脳がボケちゃってる！？と感じた。

　夫が帰ってきて会話をしても

　”アレとって！”とか”ソレが…”ってなってしまって…。」

ワークを通して、産後間もないご自身の状態に

唖然とされている方も。

これには場内全員ぶんぶんうなづいていらっしゃいましたー。

いやー、ほんと、脳の鈍化と言うべきか、

これでちゃんと職場復帰できるのかしら？？って不安になっちゃいますよね！

クラスのワークを通して

ぜひぜひ脳もしっかり動かして

職場復帰の準備にもしていただけたらと思います。



最後におうちでもできるセルフケアということで

『体型と姿勢のセルフケア』をお伝えしました。

私もお正月ちと食べ過ぎてお腹に脂肪がのっかってたんですが

そんな脂肪も筋肉でコントロールすれば

瞬時に真っ平らなお腹が手に入りますデス。

筋トレになるオムツ替えや授乳の方法も合わせて

ぜひぜひおうちで骨盤の角度を思い出してみてくださいね！


来週のレッスンも楽しみにしておりまーす！