美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

すでに先週からスタートしている

産後クラス総本山、吉祥寺クラス１月コース。

今月はアシスタントとして参加すべく

張り切りに張り切っていたのですが

先週は当日の朝にじんましんが出て

やむなくお休みしたのでした…。


ということで今日からリベンジ！！

１月コースのみなさま、どうぞよろしくお願いいたします！！


なんといってもインストラクターとしてデビュー間近の

養成コース生のふじみん＆のむさんと一緒に

アシスタントに入れるということで

お二人のリードっぷりもとっても楽しみ～


そんなお二人、すでに吉祥寺クラスのアシスタント研修は

３クール目！ということで

動きも違う！！

身長の高いご参加者の方には

サイズが大きいボールをオススメしたり

（「大きいサイズに慣れておいた方がいいですよ！」と

　ご参加者の方に弾ませておきながら

　「あんまり一生懸命やると疲れますよ！」と

　お声かけするふじみん。どうすりゃいいんだー

　ほんとふじみんっておもしろすぎます！）

先週とは違う場所でエクササイズすることをオススメしたり。

（のむさん、「じゃ、ここですね！」と

　場所を指定してました。のむさんもおもしろすぎるっ！）


産後セルフケアインストラクターは

クラスだけを円滑に進めるのではなく、

クラス前から、みなさんにとって少しでも居心地がよい空間となるよう

ご参加者の方々とコミュニケーションしていくのですが

お二人もそんなイントラ魂が自然と身についていらっしゃるようで

にんまりうれしくなりましたー！


さてさて、クラス冒頭に

「パートナーとケンカしてしまって…」

とお話された方もいらっしゃったのですが

そのお話を聞いて、

「喧嘩上等！それは相手にコミットする気持ちがあるから。

　コミットする気持ちがなければ喧嘩すらしない。

　でも喧嘩するにも体力が必要だよねー！」

とマコ先生。

ほんと、体力がなかったらけんかはおろか、会話だってできませんものね…。


ということで体力をつけるべく

ボールエクササイズスタート！


「鏡見たくないですか？？」といきなりの毒舌で登場！紫磨子インストラクター。


「土下座ならいくらでもやります！」とテキトーキャラを

全面に押し出したふじみん。


「ハクビシンが出るようなほのぼのした所（日野市）に住んでます！」

とエクササイズと関係ない（！）話で盛り上がったのむさん。


産後の目にはあまりやさしくないチカチカするようなピンクパンツの中桐。


とながーいウォーミングアップを経て

やっとここから本番！マコ先生。

取材のために体験参加くださったメディアの方（出産未経験！）も

いらっしゃったのですが、エクササイズ中盤ですでに息切れ！

体力を消耗しているはずの産後のみなさんのほうが

涼しい顔でエクササイズされていて、

まさに「母は強し！」という感じで圧巻でしたー！


身体がほぐれたところで、ワークのお時間。

「ここできれいなことを話しても意味がない。

　ふだんはふたをしてしまっているような

　本当に自分がやりたいこと、感じていることを

　ここでは話したい！」

というマコ先生の言葉にみなさんも

うんうんと首を縦に振っていらっしゃいました。

共に汗を流した仲間と本音で語り合える場。

赤子を抱えて、ゆっくり呑みに行くことなんてできない

産後の今だからこそ、こんな場が貴重なんですよねー。



最後の時間で、肩こりのセルフケアをお伝えします。

肩甲骨周りをほぐすことで

びっくりするくらいデコルテの形が変わる！

肩周りがスッキリする！

見た目の変化に、みなさん、どよめいてました～


白斑や乳腺炎などなどオッパイのトラブルを防ぐにも

効果があります！

おうちでぜひぜひやってみてくださいねー！


みなさんはそのままランチに行かれたご様子。

ランチでも飲み会に負けず劣らず

本音トークが炸裂したことでしょう☆


みなさんが帰られた後、

スタンド式で置けるタイプの湯たんぽが

どれだけすばらしいか力説するマコ先生とインストラクターズ。

ほんと、マドレの人たちっておもしろいわー。