美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

年明け第一弾！

『産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座

　＠としの助産院』でした。


まだまだ寒い最中に

赤ちゃんを連れた産後の方と、

妊婦さんがご参加くださいました。



「電車やバスに乗って本格的に赤ちゃんと一緒に外出するのは

　これが初めて！

　ようやく動きたい！という気持ちになってきた！」

身重な身体から、赤ちゃんを産めばラクになるのかとおもいきや

とんでもない！

身体はむしろ身重な時よりもおもーく感じるし、

赤ちゃんの世話と家事をこなすだけで精いっぱいで…

となってしまうのが産後。

”動きたい！”という欲求はあれど

身体がついてこないのも産後。

少しずつリハビリして、体力を回復させたいですね！


「前回の出産で骨盤がゆがんでいるのか尾てい骨が痛い。
　
　二人目の産後は自分の身体を大事にしたい！

　ちなみに今、逆子です！」

３月に出産を控えていらっしゃる妊婦さん。

尾てい骨の痛みも骨盤まわりの筋肉を鍛えることで

せり上がろうとしている骨盤をもとある状態に矯正し、

痛みを和らげましょう！

そしてなんと逆子ちゃん！！

身体を外側から温めることも大事ですが

しっかり動いて自家発電して、

なんとしてでもクルっと回転していただきましょう！！


ということで骨盤も

普段よりもちょっと多めに動かしていただきました。

エクササイズも中盤にさしかかる頃には

暑くて仕方ないくらい汗かきましたー！

思わず「あー、気持ちいいー！！」

と言葉をもらす方も。

もちろん私たちも気持ちがいいのですが、

お腹の赤ちゃんにもたっぷり新鮮な血液が巡って

喜んでると思いますよー。


陣痛逃しにも使える！と評判の『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

これもまたヤミツキになる気持ちよさです！


たっぷり身体を動かして

ゆっくり神経をリラックスさせて

なんとも贅沢な時間


おうちでもボールを使って骨盤エクササイズ

やってみていただきたいと思います！

思わず赤ちゃんがお腹の中でくるっとまわっちゃうくらい

子宮周りが温まりますよー！

逆子ちゃんよ、なおれーっ！