美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

先週、いろいろな意味（！）で盛り上がった

『産後のボディケア＆フィットネス教室
　
　金子レディースクリニッククラス』１月コースのレッスン。

今日はその２週目です


今日は１１月コースご卒業生のＭちゃんが単発参加として

クラスに遊びにきてくださいました。

朝一で携帯に連絡をくださったＭちゃん。

「突然ですけど、今日のレッスンに参加していいですか？？

　赤ちゃんももうすぐ７か月目に入るので

　参加できるのは最後だと思って！」

もちろん大歓迎ですよ～。

そんなＭちゃんの赤ちゃんもすっかり大きくなってました！


ということでＭちゃんも交えてレッスンスタート。

クラスの初めに

先週のクラスに参加してから1週間の変化についてお聞きしてみると…

「時間を区切ることで生活リズムができてきた。
　
　日々のモチベーションが上がってきた！」

「先週から骨盤の角度が気になって、

　壁に沿って骨盤の角度をチェックしてみた！」

「近所に小さな赤ちゃんを連れた人があまりいないので

　クラスでママ友ができたことがうれしい。

　家では床に座ることが多いので

　そんな時はあぐら座りをするように意識した！」

などなどご自身の心や体に対する変化を

お話くださいました。

ちょっとした変化でも、

身体や心にとっては大きな効果！

これは残り３回のレッスンがますます楽しみになりますな～。


みなさん、すでにやる気マンマンのご様子なので

早速ボールエクササイズスタート！

先週はボールで弾みながら歩くだけでも大変でしたが

お！弾む姿が少し安定してきましたね！

ちなみに今日も

「あー！今日は腿が痛い！」

とか

「腰が痛いのは腹筋が使えてないからですか？」

などなど、ボールエクササイズ中も叫びや質問が

飛び交っていて、ほんとおもしろかったです！

みなさんから質問が多いので

私もついつい脱線してしまって

いつもより確実に長くエクササイズやってましたね！


最後の腹筋エクササイズにみなさん、悶絶しながら

顔をゆがめながら

頑張ってくださいました！

使った腹筋はしっかりストレッチ～がエクササイズの鉄則


なんやかんやとコメントしながら

にぎやかにエクササイズしている１月コースの雰囲気を見て

１１月コースのＭちゃんも

「月によって雰囲気が全然違うんですね！」

とおっしゃってました。

そうなんです！

メンバーによって全然違うおもしろさがあるのが産後クラス。

だから私もどのクラスもそれぞれの味があって楽しいんです☆


続いてワークの時間～。

ワークの準備として、まずは

自分が話をするテーマについて

「こんな風にしたい！こんな風になりたい！」

という希望を象徴する絵を描いていただくのですが

「だめだ！絵が全然浮かんでこない！」

という方も。

日々、育児に追われる日々だと

絵を描くこともないし、

何より、

自分の希望や目標というものについて

考えるきっかけもない。

だからこそ、あえて、ここでは

「自分は本来どんな希望や夢を持っていたんだろう…」

と考える機会にしていただきたいんです。

来週のワークでは

自分の希望や目標を描けるといいですね！



最後は『肩こりのセルフケア』をお伝えします。

ケアした後の私の肩のラインの違いを見て

「ええ！わざとやってません？？」

とおっしゃる方も。

いえいえ、実際にみなさんの両肩のラインも

ケアした方としてない方では

全然違いますよー。

「わー！ほんとだーー！」

と驚かれるみなさま。

ぜひぜひ、おうちでもやってみてくださいね！！



クラスが終わっても、

骨盤の角度を垂直にするにはどうすればいいのか？

というテーマについて延々と考察されているみなさま。

研究熱心でございます

来週はもうちょっとディープなセルフケアをお伝えしますよー。

どうぞお楽しみに☆