美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日からスタート！

『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』２月コース。


今月は、助産院での講座に参加して楽しかったので！

と４回コースにお申し込みくださった方がたくさん。

特に、妊婦時代からご参加くださっていたみなさんが

こうして産後もご自身のケアのために

クラスに参加くださることが、本当にうれしいのです


なんせ、身一つで動ける妊婦時代に比べて

身二つになった産後はなかなかフットワーク軽く！というわけにはいきません。

ボールエクササイズも妊婦時代は思いっきり弾めても

産後は赤ちゃんの様子を見守りながら

お声がかかったら抱っこしながらのエクササイズ。

「妊婦時代がどれだけ身軽だったか実感しますよね～！」

とお声かけすると、

お二人ともぶんぶん首を縦に振っていらっしゃいました。


産後は身重になった分、

体力も必要っちゅうことですっ！

「こんなに運動するの！？」

と思われるかもしれませんが

これくらい身体に負荷をかけて体力つけていかないと

育児なんてできませんから！

母は必至です！

1時間くらいのエクササイズを終えて、ストレッチ～。


１週目のレッスンでは『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』という自己紹介のワークを

取り入れながら、自分の２４時間を振り返ります。


「普段はできないことばかりに気を取られて

　あれもできなかった、これもできなかった、ってなっちゃうけど

　こうやって２４時間振り返ってみると

　意外とこれもできてた！あれも！と前向きにとらえられた！」

というご感想も。

日々、忙しく過ごしていると、

知らず知らずネガティブな感情に引っ張られてしまうんですね…。

だからこそ、こうやってちょっと立ち止まって振り返る、

ということが大事になってくる。

そんな気づきも日常にどんどん取り入れていければいいですね！


これから１か月、みなさまどうぞよろしくお願いいたします☆