美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

このタイトルって、お産の後の状態ですね…。


ってそうじゃなく、

『踊れる身体づくり講座』にて

ひっさびさに”オマタの筋トレ”やりましたー。

やっぱりキツイ！！


１曲分（ＢＧＭはもちろん”ＳＲ２”）、脚を開閉させるのですが

曲の中盤あたりから脚の付け根がぶわーって熱くなってくる！

内転勤だけじゃなく、

そうすると、”おー！内転筋に血液が流れ込んどる～！”

と悦に入れるのでやめられまへん


脚を支えるために、腹筋もすんごい使うんですよね～。

サボってたけど、家でもやろっ



今日は節分。

マドレの養成コース６期も今日からスタートということで

新たな節目としてふさわしい日です☆


筋肉痛で、”ヘン”になっている太もものまま、

恵方巻きをゲット＆記念撮影。


恵方巻きって丸ごとかぶりつくのがおいしいですよね～。



今年も一年、元気でいられますよう…。