美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日からスタートです。

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

２月コース。

今月は８組の母と子のみなさまがご参加くださって

盛り上がっております☆

中にはなんと

「アメリカから来ました！

　アメリカでもできるセルフケアを知りたい！」

と自己紹介くださる方も

これはどうもわざわざ遠くからありがとうございますっ！

というのもご実家が横浜で、一時帰国されているそう。

アメリカでもアフリカでも南極でもできるセルフケアを

お伝えいたしますよー


ということで早速エクササイズスタート。

ボールで弾みながら歩き始めると、とたんにすごい足音が！

これは体重が脚にかかっている証拠。

大きく弾めば身体が上に引っ張られて足音が小さくなります。

でも大きく弾むためには体幹部の力が必要なのですが

大きく弾もうとすることで

自然と体幹部が鍛えられる！という仕組みです

初回のエクササイズは、えぇ、それはもうぐだぐだですが

これでいいんですっ！

週を追うごとに身体が自由に動き始めるその過程が

おもしろいので～。

一緒に一か月間、楽しく弾みましょうね！



一息ついたらワークの時間です

『脳を活性化』しながら行う自己紹介のワークなので

最初に『脳を活性化する条件』をご紹介しているのですが

「”時間を区切る”？漢字が出てこない！！」

とか

「え？もう一回言ってください！」

という方も。

えぇ、これもとってもよくわかります。

漢字が出てこない、人の話が聞けない、

まさにＴＨＥ産後！ですね。

だからこそ、そんな産後の脳をリハビリする必要があるんです～。


時間を区切ってワークに取り組むみなさま。

１分という時間に、ものすごい集中力を発揮していらっしゃいます☆


今度は二人組になって「話す・聞く」という

コミュニケーションの基本中の基本を実践中。


今日やった『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』というワークでは

”今の自分”を客観的に見ることができるのですが

ワークを通して気づいたことをシェアくださいました。

「子育てのことで頭がいっぱいかと思っていたら

　意外と自分のことも考えられてるんだな～と思った！」

「私はむしろ逆！今まで自分のことでいっぱいいっぱいだったけど

　今日は子どものことが多く挙がった。

　二人目の産後にようやく母になった！と感じた。」

とおもしろいご感想が

こうやって客観的に自分を見てみると

自分のことなのに、おもしろい発見がある！


母になったからこそ、赤ちゃんのことだけでなく、

自分自身について来週からもたっぷりお話をしていただきたいと思います☆

１か月間、どうぞよろしくお願いいたします！