美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

２月コース２週目のレッスンです。


２週目のレッスンの初めには

先週のクラスに参加してからこの１週間の

身体や心の変化についてお聞きしています。


「”腰が痛いな～”と思ったら

　骨盤が前に傾いてる？と確認してなおすようになった！」

「自分が主体になって

　自分の話ができたことで

　久しぶりに心がスッキリした！」

「今まで姿勢が悪かったのが
　
　姿勢をよくしよう、と意識するようになった。

　”時間を区切る”ということも日常の中で意識するようになった！」

とたった１週間で

こんなにたくさんの心と体の変化を感じてくださったご様子。

この１か月の変化がますます楽しみですねー！


先週のボールエクササイズの効果で

早速、腹筋と背中が筋肉痛！という方も。

骨盤を垂直に起こしてボールで弾むだけで

これだけ筋肉と使っている証拠。

まだまだ身体は思うように動く！とまではいきませんが

それでも先週よりはかなり弾みが安定してきてました☆


お次はコミュニケーションのワーク。

二人組で３分、自分自身について語る、という

ワークをしていただきましたが

「３分がやたら長く感じた！」

とのご感想も。


他愛もない世間話なら３０分でも１時間でもできてしまうのが

私たち女子。

でも改めて自分自身について話す機会を与えられると

ほんの３分でも、言葉につまってしまうのが

なかなか大人とまともに会話する機会が持てない産後ならでは現状。



来週からは少しずつ話をする時間も

長くなってくるので

週を追うごとに想いや言葉を募らせていただきたいと思います！