美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス教室

　金子レディースクリニッククラス』２月コース、

２週目のレッスンです。


昨日の雪はどこへやら、気持ちよく晴れて

クリニックの多目的ホールはぽっかぽかです


そんな気持ちのいい空間で今日もクラススタート☆

まずは最初に、

先週のクラスに参加してからの１週間の心と体の変化について

お聞きしたのですが

「久しぶりに運動したー！という感じで

　心も明るくなった！

　先週の先生のおなかがちらちら頭に浮かんで

　”へそ上げ”にもチャレンジしてみた！

　おうちではボールで寝かしつけしてます！！」

とご報告くださった方もいらっしゃいました。


おぉ！”へそ上げ”もチャレンジしてくださったということで

私も”腹芸”を披露させていただいた甲斐があるというもんです～。



エクササイズ自体はなかなかおうちではできないかもしれませんが

筋トレになるオムツ替えの姿勢や

”へそ上げ”はおうちでもできる！

そんな風に日常にセルフケアを持ち帰っていただけることが

ほんとーにうれしいのです☆

（中には、脚力がきたえられる”おじぎ”を

　玄関でパートナーを迎えるときにやってくださった方も！

　パートナー、バカウケしたそうです！）


コミュニケーションのワークでは

「夫とまともに会話していないし、

　会話したとしても夫の目を見て話していないことに

　気がついた！」

と感想をいただきました。

そんな気づきもまた、日常に持ち帰っていただき

この１週間、がっつりパートナーの目を見て

たっぷりお話していただきたいと思います！

きっとまた変化を感じていただけるはずですよ！！