美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス日産スタジアム教室』

２月コース３週目のレッスンです！


いつも日産スタジアムのスタッフの方に

クラス準備をお手伝いいただいているのですが

準備をしながら

「インストラクターのみなさんってこうしてクラスを開催していると

　風邪もひけないですよね？」

とスタッフの方。

確かに自分が風邪をひいたらクラス開催できなくなるので

自分の体調管理はしっかりやらないといけないのですが

じゃ、シビアに何かしているというわけではなく、

とにかく一年中身体を冷やさないように

ハラマキ＆レッグウォーマーをつける！

あと、たっぷり睡眠はとる！
（どんなに仕事が忙しくとも睡眠時間だけは確保する。
　どうしてもやらなきゃいけないことがある時は
　早く寝て、早朝起きて仕事してます。）

という、とーっても基本的なことをやってるだけなんですよね。

でもそれだけで、ほーんと風邪ひかなくなりました。

会社勤めの頃は、冬の時期は数回病院に駆け込んでましたけど

今じゃ、家族がインフルにかかろうが、ノロにかかろうが

私だけは感染しませんから。（家族の体調管理もしっかりせねばっ！）


ということでみなさんにもぜひ

ハラマキ＆レッグウォーマーは試してみていただきたいです。

そして、産後クラスでしっかり身体を動かして

身体の芯からほかほかになれば

体温も上がって、免疫力アップ間違いなし！

今日も汗かきましたー！


汗をかいたら心と頭にもいい汗かいていただきます。


ちょっと見てください！

二人組で話を聞いた人が、相手の話を要約して

フィードバックしているところなんですが

赤ちゃんがニコニコ顔で

母の話の要約をちゃんと聞いているです！


さっきまでご機嫌ナナメで泣いていたんですよー。

赤ちゃんだって、母の真剣な思いを聞きたいんですよねー。

エクササイズだけじゃなく、

ワークも赤ちゃんと一緒に楽しめてしまうマドレの産後クラス


最後はおうちでもできるセルフケア、

『骨盤呼吸法＆骨格調整』。


これ、ほんと寝る前にやると、

スーっと不思議なくらいきもちよーく眠りに入れます！

試しにぜひおうちでやってみてくださいね！

ヤミツキ間違いなしですので☆




クラス後、来月出産を控えている大学時代の友人と

ランチしましたー。


もともと感受性が豊かな彼女。

でもでも妊婦になった彼女と話をしていて

ますます豊かになっているのを感じましたねー。


「今までなんでも自分の思い通りになってきたことも

　妊娠して初めてそうじゃないこともあるんだって感じたよー！」

という彼女の言葉に私はニンマリ

そう、産後の”ままならなさ”は

すでに産前から始まってる！

産後は日産スタジアムクラスに参加してくれるということで

私も今から彼女の産後が楽しみでなりません☆

ままならなさ、一緒に満喫していこうゼイ