美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

先週は雪の中、赤ちゃんを連れてがんばってきてくださった

登戸２月コースのみなさま。

今日は先週とうって変わってすっきり晴天の中、

早くも最終回レッスンを開催いたしました。


残念ながら、赤ちゃんの体調不良にてお休みの方も…

そんな赤ちゃんの看病をするためにも

我々母は体力つけていかねば！なんです。

きっと今日お休みされた方も、

心の中では一緒にボールで弾んでくださっているハズ！！


ということでお休みされたみなさんの気持ちもしかと受け止めつつ、

レッスンスタートです。

まずは先週のおさらい、『骨盤呼吸法＆骨格調整』から。

「家でやろうとしたらどうやってやるのか忘れてしまって！」

という方のためにもこうして復習の時間もとってますよー。

ずえひ！忘れないよう、おうちで時間を見つけてやっていただきたいです。

脚、きれいに伸びてましたよー

これを９０度にキープできるくらいの脚力を

我々母はつけたいですよね！



神経の通りをよくしたら、今度はボールエクササイズ☆


初回は歩くだけでも、ふらふらしていた体幹部も

今や片脚を上げてもぐらつかないくらい強靭に！

脚をどんなに横に出しても

抱っこした赤ちゃんの角度が微動だにしないくらいに

芯が一本スーッと通った感じで感動


初回はどうなることかと思ったコンビネーションの動きも

最後はピタっと全員の息を合わせてくださいました！

ほんと、初回のレッスン、思い出してみてくださいよ…。

これが４週、鍛練した私たちの身体の変化でっす！！



腹筋も倍速モードでかなり負荷かけましたが

表情が変わらないみなさん。

本当はもっとキツそうなお顔を拝見したかったのですが

なんなく倍速モードにも挑戦くださる母たちが

ニクらしいほど誇らしい



ワークでも５分という時間を使って

たっぷり自分自身についてお話いただきました。

「初回のワークでは”よかったこと”を挙げるのも大変なくらい、

　日々の”やらなくてはいけないこと”に追われていた自分。

　でも今日は”５年後の自分”について前向きに語ってて…

　１か月を通してこんなに変わるんだ！って感じた。」

身体と同じく、心にもちゃんとした負荷をかけることで

ほんの１か月でこんなに変わる。

これからもご自身で、”カラダが喜ぶ負荷”を

かけていっていただきたいです☆


カラダもココロも鍛えた２月コースのみなさま。

キラキラオーラがでまくってますー！


悔やまれるのが全員参加でこの記念撮影ができなかったこと。

でもでも絶対仕切り直ししましょう！

特に、私の携帯に

「泣く泣く今日はお休みします…。みなさんと連絡とりたいので

　私のメールアドレス、バラまいておいてください！」

と泣きそうな声で留守電を入れてくださったＥちゃん。

ちゃんとバラまいておきましたので

ぜひみなさん、今度こそ全員参加の同窓会開いてくださいねー！


雪の中、鍛えたボディで

これからの季節、じゃしじゃし外に出かけて

産後の世界をじゃんじゃん広げていっていただきたいと思います！

みなさん、１か月間、本当にありがとうございました