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2011.03.07
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
きゃーん！
朝から雨  が雪 に変わってきてしまいました…。今日は『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』 ３月コースの初日なのに…。 みなさん、無事に赤ちゃんをたずさえて 日産スタジアムの会場までいらっしゃるかしら…と 朝から心配でなりませんでした…。 が、しかーし！！ そんな心配をよそに続々と赤ちゃんを抱っこしたみなさんが 会場にご到着   なんと全員ご参加で ３月コースをスタートすることができました～！！ ほんと感動  こうして赤ちゃんを連れて雪の中 えっさほいさと外出くださたったみなさまに 胸がいっぱいです…。 もう会場にお越しいただいただけで今日は十分！ と言いたいところですが ええ、もちろんそれだけじゃお帰ししませんよっ！  バッチリ全身汗かくほど ホッカホカになって帰っていただきますよー。 ということで『１０秒自己紹介』が終わるや否や 間髪いれずボールエクササイズ～。 ウォーミングアップも兼ねて ボールで弾む姿勢のポイントを最初にお伝えするのですが すでにみなさん息が切れてる？深い吐息も漏れてます？？ いえいえ、まだまだエクササイズの動きは始まってませんよー。 やっとこ、姿勢の確認が終わり、 エクササイズっぽい動きに入った頃には みなさん、表情がもうろうとしておりますー  手と脚の動きを組み合わせようものなら あまりの身体の動かなさに、 みなさん、苦笑  大爆笑！でもでもいいんです！ こうやって身体を動かすことで まずは今の自分の身体の状態を冷静に見て（あっ！ヤバイ！とかね☆） そこから身体をバージョンアップさせるその過程が 何より楽しいんですから。 今月コースも私も俄然やる気が出ます～。  産後クラスでは身体だけじゃなく、 頭や脳もしっかり動かします！まさに全身くまなく！  ”脳を活性化する条件”を取り入れながら １分間で”よかったこと”を１０個挙げていただきました。 「挙がったキーワードは子どものことがほとんどだった！」 「私は上の子のことがほとんど！」 などなど自分が挙げたキーワードを眺めてみると 今の自分がどんなことに関心があるのか、などなど 客観的に見ることができる！ で、それじゃ、そのことについて自分はどう思うのか？ というところにまで想いを馳せてみてほしいんですよね。 自分の思いを 文字にしたり、言葉として話すことで わかっているようで、実はわかっていない 今の自分自身を浮き彫りにできる。 来週からはぐっと深いテーマについてお話いただきますので もっともっといろいろな気づきがあると思いますよー。 最後は『美しい体型のセルフケア』をお伝えしました。 みなさんが不満をもらしている”ぶよぶよお腹”は ”気さくなおばさん風”を演出できるので 女性の友達ができやすい！ というお話をしたところ、 みなさん、”うんうん”と真剣に聞いてくださってました。 そこ、笑うとこですけどっ！ そんな真面目 な３月コースのみなさまとのレッスン、とっても楽しみです☆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.03.08 09:19:05
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