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2011.04.06
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
桜
 の花もほころんで東京もすっかり春！桜並木を愛でながら調布に向かいました。 今日は『産後のボディケア＆フィットネス教室 金子レディースクリニッククラス』 午前は４月コース１週目と 午後は３月コース最終回のレッスンの２つを開催です！ １日に２クラス開催できるなんてう・れ・し・い！！ ということで春の朝陽が射す中、４月コースの 新たなご参加者のみなさまが続々とクリニックに到着されます。 「クラスに参加することで朝から出かける練習をしたい！」 「産後、骨盤が開いているように感じる！ 私のお尻、こんなに大きかったっけ？と思うほど…」 「尾てい骨と恥骨が痛む！」 などなど、それぞれクラスに参加した動機を お話くださいました。 週１回、決まった時間に外出することで 生活にメリハリができる！ 産後の日々から社会復帰への第一歩です。 出産で開いた骨盤は、 自分の筋肉の力で元ある締まった状態に戻しましょうね！ みなさんの想い、しかと受け止めました！ みなさん、動きたくてうずうずしていらっしゃるようなので 早速ボールエクササイズ  初めてバランスボールに触れる方が多く、 「はじめてボールです！」 とカワイイ名前をつけてくださいました  ”はじめてボール”の名の通り、 みなさん、早速ボールに翻弄されております  手と脚の動きがバラバラになってしまった方を見て、 赤ちゃん抱っこで手が動かせないみなさまが 笑っていらっしゃいましたが、 来週はぜひみなさまも手の動きにチャレンジしてみてくださいね！ 今度は自分の動きに笑えてきますんで！  わき腹の筋肉を使って 骨盤を左右に大きく傾けるエクササイズで 「この動きはくびれができますよー！」 の私の声に大きく反応される方も。 １か月後のくびれ、楽しみにしていてくださいね！  予想以上に動くエクササイズにみなさんビックリ！ 産後だからってボチボチでは済ましません。 これくらい動くからこそ、身体もバージョンアップするんですよねー。 汗をぬぐって一息ついたら コミュニケーションのワーク『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』。  「”２４時間以内にあったよかったこと”を挙げてみたら ほとんどが赤ちゃんのことや家事のことだった。 独身の頃は、化粧のこととかおいしいレストランに行った話が 出てくるはずなんだろうけど。」 こうして自分の頭の中や心の中を 紙の上に転写してみて初めて 子どもを持ったことで環境が激変した自分に気付きます。 まずは立ち止まって今の自分を感じてみること、 そしてそれに対してどう思うのか？というところにまで ぜひ心を傾けていただきたいのです。 エクササイズもワークも週を追うごとに どんどん深ーく、おもしろーくなってきますよー。 どうぞ楽しみに毎週ご参加くださいね！ 午後は３月コース最終回のレッスン。 ４月コースのみなさまと立ち替わり入れ替わりで ３月コースのみなさまがご到着。 最終回のレッスンを迎えるみなさまは ”何でも来い～！”的な表情も余裕があって なんとも頼もしい！ まずは先週のセルフケアのおさらい『骨盤呼吸法＆骨格調整』から。 みなさん、とっても上手に骨の動きと呼吸が連動しています。 脚がぴーんと伸びるくらいの脚力をつけて 春はヒールをはいて颯爽と歩いていただきたい！  Ａさん、キレイに脚あがってまっせー   お次はこれが最終回のボールエクササイズ。 いつもおもしろな格好でエクササイズを盛り上げてくださったＮちゃんが 今日は残念ながらお休み。 そのＮちゃんに 「Ａさんもおもしろいので大丈夫！」 と言われたＡさんも今日はバリっとみなさんと動きが揃って おもしろさには欠けましたが（失礼 ）みんなで動きを揃えるダイナミックさを味わえて大満足☆ Ａさんとも味わいたかった～！ なんといってもみなさんのボールの弾みの大きいこと、大きいこと、 赤ちゃん抱っこでも連続ジャンプに果敢に挑戦くださいました。 そして、赤ちゃんの呼びかけに対する瞬発力もスバラシイ！ 赤ちゃんが泣いたら０．１秒で手を差し伸べる母たち。 身体と、そして心の瞬発力です。  ワークでは５分とたっぷり時間をとって 自分自身について大いに語っていただきました。  二人組のワークの後は１か月のクラスのご感想を いただきました。 「震災後、実家に戻っていて間も ”産後クラスでみんなががんばっている！”と思うと 励みになった！ 参加できて本当によかった！」 Ｋちゃん、１・４週目のレッスンのみのご参加となりましたが 最終回のレッスンも楽しんでくださり、うれしいです！ 「このクリニックを選んだのも、クリニックの雰囲気や 産後のクラスがあったから。 入院中に出会えたみなさんとこうして継続して会えて しかも心も身体もリフレッシュできてよかった！」 Ｙさんの周りのみなさんを引き込む力に尊敬！ これからもみなさんの縁を紡ぎだしてくださいね。 「赤ちゃんを連れて運動する場所はあっても 人生について語れる場所はない！ 産後、現実逃避していたところもあったけれど、 現実と向き合ういいきっかけになった！」 小さな赤ちゃんを抱えてるとついつい世知辛い現実からは 目を背けたくなるけれど、 実は産後って、腰を据えて自分の人生について考えるいい時期なんですよねー。 ぜひがっつり向き合って 自分の納得のいく答えを導き出してくださいね！！ 目を離せばすぐにおしゃべりに花が咲く 女子高のような３月コースのみなさま。  春の日差しとあいまってキラッキラ  してますっ！余震や計画停電などまだまだ不安なことが残る中で 笑顔でクラスに参加してくださったみなさまに 本当に、本当に感謝です！ そのみなさまの笑顔に 私もどれほど力をいただけたことか…。 クラスが終わった後、３時くらいから 「遅めのランチに行ってきます！」 と最後まで笑わせてくださったみなさま。 １か月間、本当にありがとうございました！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.04.07 05:13:45
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