美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日も春爛漫な陽気です～

『産後のボディケア＆フィットネス教室

　金子レディースクリニッククラス』４月コース

２週目のレッスンが始まりました～。


２週目のレッスンの初めには

初回クラスに参加してから１週間のご自身の変化について

ご紹介いただきました。

「授乳の姿勢などなど気をつけていたけれど

　だんだん疲れてしまって

　いつもの姿勢に戻ったり…

　でも意識しているだけでも前とは違う！」

「先週のレッスンでぶよぶよお腹の作り方を教えてもらったけど

　ふと気付くと、まさに生活の大半を

　あのぶよぶよお腹で過ごしてしまっていた！」

特にトイレの時とかね

確かに、骨盤を床に垂直に起こしておくのはけっこうしんどい！

ですが、正しい姿勢を知っていれば、

その都度、「おぉ！」と姿勢を正していければ

必ずそれが自分の当たり前の姿勢となりますよー。

がんばりましょう！！


「これまで子どもの手遊び歌の講座とかには参加していたけれど

　自分のために何かをするのって産後初めて！」

「自分の身体を取り戻したような気がした！」

産後の時期は意識が赤ちゃんに集中して

自分を顧みる機会がなかなかなくなりがちですが

こうして改めて自分のために時間を過ごすと

自分がもっともっと愛おしく、

自分ももっと大事にしなきゃ！って気持ちが芽生える。

自分が元気じゃないと

子育てだって楽しくできませんから！

ぜひぜひたっぷり自分のための時間を

過ごしてみてくださいね！！


「地震があってから家に閉じこもっていたけど

　クラスにみんなと話して、

　一緒に身体を動かして

　心からスカっとした！！」

そう、こんな時こそ、

人と会って話す大切さを感じます…。



ということでほんの１週間で

大きな変化を感じてくださった様子のみなさま。

ここからがまた楽しくなってきまっせ～。


「久しぶりに自分の股を見てみたら黒かった！」

とのっけから衝撃告白をしてくださった方もいらっしゃいましたので

”股のエクササイズ”がんばっていきまっしょい！

いいんです。産後の股は黒くても。

でもそれをほったらかしにするのは

乙女心が許さない。

ガバっと脚の付け根から動かして

１０代の頃のような真っ白い股を手に入れようではありませんか！

おーーー


自分の身体がブレるのを

「あ、動かないで！」

と赤ちゃんのせいにされる方もいらっしゃって

みんなで大笑い。

赤ちゃんは重くてナンボ。動いてナンボです

その重さや動きにも耐えうる強靭な体幹部を

鍛えにゃならんのですよ。母は。


倍速の腹筋エクササイズにヒーハー吐息が漏れる母たち。

お疲れ様でした～！


続いてワーク。

３分に区切って３つのテーマについてお話いただきました。

が、３分を迎える前にあちらこちらから

「３分って長いですねー」

と声が聞こえます。

電話なら延々としゃべれる乙女たちも

こうやって改めて時間を区切られると

時間の長さを実感できますよね！

ぜひぜひ次回はたっぷりテーマについてあれこれと

想いを巡らせてお越しくださいね！

１分延長の４分でも足りなくなるかもしれません！


『肩こりのエクササイズ』でケアした右半身と左半身の違いに

みなさん、ビックリ！！

肩周りがほぐれたところで

みなさんできれいなお辞儀～☆




クラス終了後、後片付けをしていると

３月コースＯＧのみなさんが集まっていらっしゃいました。

そうです！なんと、

自主的にクリニックさんのスペースを借りて

エクササイズをするそうなんです！

スバラシイ～


このためにボールを１個ずつ購入されたそうで…。

その心意気がたまりませんな～。

そんな３月コースのＡさん（産後３か月）からの

ご感想メールもご紹介させていただきます。



最終回、まさかのオモシロイ動きが少なかったＡです（笑）
ご期待に添えず、申し訳ありません！（笑）
なぜかあの日は実力以上の力が出てしまったんですね～（笑）
blog読んで爆笑してしまいました(´∀｀）


中桐先生、ありがとうございました！
フィットネスに参加できて、
沢山、いろんなものを得ることが出来ました。

身体を動かしてリフレッシュはもちろんですが、
ワークを通して
相手に自分の想いをわかりやすく伝える難しさ
&客観的に自分を見つめることの大切さ…。

仕事を辞めてからは
決まった人とのコミュニケーションばかりだったし、
ましてや自分の事をこんな風に話すことなんてまるでなかったので
私の中でとてもいい刺激になりました。

またとてもステキなママ友も出来たし、
フィットネスも楽しかったです。

もう聞いているかと思いますが、
自主的にこれからもみんなでフィットネス続けます～♪
頑張ります！

ありがとうございました！



３月コースご参加のＡさん（産後３か月）からの
ご感想メールより



身体を動かす楽しさを一度思い出したら

ランチだけでは満足できなくなっちゃうんですよねー！

自主エクササイズ講座、

ぜひぜひご報告お待ちしております！

ほんとスバラチイ！！