美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

３月の震災後、休講になっていた

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』が

５月コースから再開することになりました！

そして今日がその初回レッスンです。


クラスの再開を祝うかのような晴天！

青空の下、日産スタジアムが美しいです！


５月らしく、鯉のぼりもたくさん泳いでます～。


くー！こちらでまたクラスを開催できること、

本当に本当にうれしいです…


今回の５月コースは、横浜市にある中小企業の福利厚生を担う

『ハマふれんど』さんを通じてご参加くださった方もいらっしゃいます。

産後クラスを会社の福利厚生プログラムとして採用いただけるなんて

本当に光栄なことです！

ワーキングマザーを抱える企業にとって

母となった女性社員の心身の健康は

会社にとっても死活問題！

ぜひ他の企業にも採用いただきたいです！ほんとに。


ということで、今日はその『ハマふれんど』さんの

女性の事務局スタッフさんにも体験参加いただきました。

４歳と６歳の母、ということでぜひ産後プログラムを

体験いただきたいのです～。


「マドレの事務局スタッフをやっている友人から紹介してもらって…」

とご参加くださった方や

休講になってしまった３月コースにお申込くださっていた方が

リベンジ参加くださる方も。

そして姉と義妹さんの姉妹ペアでの参加も☆

うれしいです～

「４０歳で出産して、骨盤まわりがガタガタになって！」

という切実な思いも全部受け止めてさせていただいて

まずはエクササイズスタートです！！



張り切ってスタートしたエクササイズですが、

エクササイズが進むにつれて、

みなさん、大爆笑されています。

なんで大爆笑かというと、

自分の身体が思うようにまったく動かないから

姉妹ペアでご参加くださった妹さんは

お姉さまのエクササイズのおもしろな動きを見て

またまた大笑い！

いわゆる小姑（！）にあたるお姉さまをそんなに笑って

あとからイビられますぞ。

ってそんなことはないと思いますが

こんなおもしろな格好も見せ合って

姉妹の仲もより深まりますよね～。

エクササイズはもちろん

身体の持久力や筋力を高めることが一番の目的ですが、

参加者同士の絆を深める！という副産物もあるんですよー。

孤立しがちな産後こそ、

実は共に子育てしていく仲間って大事なんですよね。


エクササイズが終わって呼吸を整えます～。

「エクササイズどうでした？」

とお聞きする私にみなさん遠慮してか言葉がつまってましたので

「思ったよりキツかった？？」

とみなさんの気持ちを代弁させていただいたところ、

「キツかった～！！！」

と声を大にしてお答えくださいました。

（特に産後４年の『ハマふれんど』スタッフさんが一番声が大きかった）

『産後の○○』なんて名前がついていると

ついつい甘くみちゃうんですけど、

マドレボニータの産後プログラムは

普通の成人男性でもヒーヒー息が上がるくらいの

負荷をあえて産後のみなさんにかけていきます。

これくらい動かないと、

身体だってバージョンアップしていかないんですよね～。

でも安心してください！

バランスボールを使っているので

産後のまだまだ不安定な骨盤にもやさしい有酸素運動ですので！



身体を動かしたら、お次は脳もしっかり動かしていただきます。

自己紹介のワークは、コミュニケーション能力を向上させるための

ウォーミングアップにもなります。

「今、ワークをやっていても、先生の話がほとんど聞けていなくて

　子どもが生まれて集中力が低下していることに気がついた。

　なんだか自分じゃないみたいで…。」

心や脳に働きかけてみることで

産後の、今の自分の状況を客観的に見ることができる。

まずはそこからすべてがスタートなんですよー。


最後にみなさんできれいなおじぎをして終了です。

このおじぎは太ももにいい負荷がかかりますので

来客をもてなすとき、パートナーを玄関で迎えるときは

このポーズでどうぞ～！