美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日からまた１週間が始まります！

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

５月コース３週目のレッスン。

月曜日から産後クラスが開催できるなんて

ほんと、私は幸せ者です…。

週明けの、本当はかったるい月曜日からご参加くださっているみなさま、

本当にありがとうございます！

でもでもこうやって月曜日から

赤ちゃんをたずさえて外出して、

身体を動かして、脳もバッチリ動かして、

その後の１週間の身体の調子も整いそうですよね！



身体を整えるといえば、みなさんにオススメなのが

『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

３週目のレッスンはこのセルフケアからレッスンをスタートします。

自分の呼吸に骨格の動きを連動させて

神経の通りをよくしておくと

身体も脳も自然と目覚めてくれます。

これ、寝る前にやるのをオススメしてますけど、

寝起きの朝にやってみるのもいいですよ！



ということで神経の通りをよくしたところで

エクササイズスタートです！！


ボールで弾みながら歩くみなさまの姿からは

１週目とは比べ物にならないくらいの安定感を感じます。

これも体幹部の筋力がアップしてきている証拠。

ちなみに５月コースのみなさまは

積極的に赤ちゃんを抱っこしてエクササイズされる方が多くて、

ほんと尊敬！！

中には最初から最後までずっと赤ちゃん抱っこの方も。

赤ちゃん抱っこで弾むと、

赤ちゃんがダンベル代わりになってくれて

ますます体幹部が鍛えられるという特典付き

通しで抱っこできると、母たちも自分の筋力に自信がつきますよねー！

赤ちゃんたち、いい仕事してまっす

そして、母たちにも拍手～


続いてワーク。

「『仕事・人生・パートナーシップ』から１つテーマを選んで話をしても

　話しているうちに、どのテーマもからんでくる！」

と感想をお話しくださった方も。

そうなんですよねー。

独身時代の身一つだった頃は、

がむしゃらに仕事なら仕事に向き合って

突っ走ってこれたものが、

伴侶を得て、子どもを持ったことで、

『仕事・人生・パートナーシップ』のどのテーマも

切っても切り離せないものになる。

そう実感できるのも、

こうやってあるテーマを切り口に話してみたからこそかもしれません。


クラスの最後にもう一度、

『骨盤呼吸法＆骨格調整』のセルフケア。

授乳中のため、一緒にできなかった方には

上から見守っていただいていたのですが

骨格調整した方の脚が伸びているのにビックリ

整体に行かなくても最低限の調整なら

こうやって自分でできるんですよね！

来週ももう１回やりますので

今日レッスンでできなかった方もぜひおうちでやってみてください。




レッスンの後は、

施設内の改装中だったレストランが本日オープンということで

視察も兼ねてみなさんとランチ


レストランはセルフサービスだったのですが、

赤ちゃんを連れた私たちを見て

スタッフの方がテーブルまでお料理を持ってきてくださったりと

ご協力いただきました

ありがとうございますっ！


ランチしながら、みなさんのご職業のお話になり…。

お聞きしてみると、なんともみなさん

多種多様な職種の方たちばかり！！

ほんと、ここだけで立派な異業種交流の場ですよねー。

私も個人的に興味のあるお仕事をされている方もいらっしゃり、

もっともっとお話を聞きたくなりました


５月コースも残すところ、あと１回

ランチも含め、最終回レッスンも楽しんでいただきたいと思いまーす☆