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2011.05.30
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
台風が近づいているということで
今日のレッスンもどうなることやらと思いましたが クラスが始まる頃には雨も止んでくれました。 産後クラスがある日の朝は空にも「ありがとうー！」を 言いたくなります  なにせ今日は『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』 ５月コースの最終回ですもの  やる気満々  の５月コースのみなさま、毎週早めに会場に集まってくださり、 わいわい談笑しながらレッスンの準備をされていました。 今日で最終回のレッスンなんて寂しいです  がクラスをご卒業されてもご自宅でボールエクササイズできるよう 今日もエクササイズする時の『正しい姿勢のポイント』を確認します。 『脚・骨盤・肩』の３つのポイントがあるのですが 『骨盤』のポイントをお聞きすると 「恥骨をおさえて…えぇと…」 とお答え下さるＴっち。 ここだけ聞くと何の話やらわかりませんが（笑） 確かに恥骨と尾てい骨にそれぞれ両手をあてて その手のひらの角度が床から垂直になるように 骨盤をしっかり起こすんでしたよねー！ 衝撃が残る（！）部分だけを覚えていたＴっち、おもしろすぎますっ！ でもでも、この骨盤の角度は ご飯を食べている時も、テレビを見ている時も 授乳している時も、オムツ替えしている時も 基本になりますので、これからもぜひ 恥骨に手のひらを添えながらチェックしてみてくださいね！ エクササイズで汗をかくことももちろん大事なことですが こうして日常生活での正しい姿勢を知識として知っておく、 ということが尊いことだと思っています。 これはもう一生モノのスキルですので！ ご機嫌がななめになってしまった赤ちゃんを抱っこしたり、 ボールの弾みで心地よくなってすっかり落ち着いた赤ちゃんを またマットにごろんと横にしたり、 それを失敗したり… と試行錯誤  しながらも身体を動かす母たち。最後の方はほとんどの方が赤ちゃん抱っこでしたねー！ こうやって体力がつくと 赤ちゃん抱っこの出し惜しみ、というのがなくなる！ 「かあちゃん、抱っこー！」って赤ちゃんからお呼びがかかれば 「ハイ、喜んで！」と母たち。 ほんとその光景には感動しちゃいます…。 親子の信頼関係にも通じますよねー！ 最後の腹筋エクササイズはキツすぎて みなさん、キツい顔を通り越して笑けてきてましたねー！  そんなエクササイズもこなしてしまう母たちに拍手です  最終回のシェアリングでは４回コースのご感想を みなさまからいただきました。  「骨盤の違和感がなくなった！」 「日常生活での姿勢に対する意識が変わった！」 「産後２～３か月にかけてこのクラスに参加して 最初はなんとなく不明瞭だった脳が覚醒した！」 「クラスが終わったらいつもパートナーに ”今日はクラスでこんなことをした！” ”こんな宿題が出た！”と報告していた。 そしたら”背筋が伸びてないよ！”とか ”宿題やったの？”とか言ってくれるように。 先日は”最近やせたんじゃない？”って言ってくれて うれしかった！」 「赤ちゃん連れで集まる場所は赤ちゃんの名前をまず先に覚えるけれど このクラスではお互いの名前で呼び合って 結局赤ちゃんの名前はわからず終い！ 自分や相手について話せる貴重な機会だった！」 とたくさんのご感想をいただきました。 １か月のクラスを通して ご自身の身体の変化や パートナーシップの変化、 そして大人同士のコミュニケーションの楽しさを 感じていただけたようで本当に本当にうれしいです！！ 最後にみなさんで記念撮影   みなさん、キラッキラオーラ 満載です！！レッスン後はみなさんでお弁当を買って 日産スタジアムの敷地内で食べられたとか…。 シェアリングのワークの続きのごとく 盛り上がったことと思いますー！ ５月コースのみなさま、 ご参加本当にありがとうございました！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.05.31 15:21:32
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