美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

すこぶる晴天の中スタートしました☆

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』。


初回レッスンは少し早めに会場に到着するようにしているのですが

ご参加者一番乗りの方はなんと！

クラスが始まる３０分も前にご到着くださいました～


その後も次々と早めに集まってくださるみなさま。

今月コースは遠方からご参加くださっている方が多く、

逗子からお友達を誘い合って車で来てくださっている方や

戸塚から新横浜まで数十分車を走らせてくださった方や、

わざわざ小田原から新幹線に乗って

ご参加くださる方も！！


本当にみなさん、遠路はるばるようこそお越しくださいました！

でもでも産後クラスは、そんな遠方から来る価値アリです！

（って自分で言うのもなんですけどね）


「一人目の産後で身体がダメダメになってしまって…

　今回こそは！」

「骨盤が開いてしまったのか産前にはいていたジーンズがまったく入らないので

　はけるようになりたい！」

「身体を動かすのが好きだったけれど

　産後はそんな機会もまったくなく…」

とそれぞれの思いを抱えて

鼻息荒く（！）みなさまご参加くださったようです。


というわけでその思いを受け止めるべく、

早速ボールエクササイズ～！


って鼻息荒く始めたのですが

最初のウォーミングアップですでに深～い吐息をされる方も。

あれ？まだエクササイズ本番前ですけど

もう疲れちゃいました？？


エクササイズが進むにつれて

身体が思うように動かず、変なポーズも続出です！


今日は子育て情報サイト『まみたん』の取材も入っていただいてまして

そんなみなさんの変なポーズが激写されて

みんなで大笑い！


動いた！というよりも笑った！って感じですかね！

エクササイズ終了後、口ぐちに

「キツかった～！」

と正直に感想をおっしゃるみなさま。


あえてこれくらいの負荷をかけてあげると

身体はおもしろいほどにバージョンアップしていきます！

せっかくならはけなくなったジーンズ、はきたいですよね！

一緒に大笑いしながら１か月間、

がんばりましょうねー！



久しぶりに汗をかく気持ちよさを感じていただいたら

今度は脳にもひっさしぶりに汗をかいていただきますよー。


『２４時間以内にあったよかったこと』を

１分間で１０個書き出す、

３０秒で二人組になってその内容をシェアする、

というちょっとしたワークを

みなさんに体験いただきました。


「３０秒って意外と長い！

　同じ境遇の人たちと話すと”あぁ～！”って共感できる！」

と感想をお話くださった方も。


同じ小さな赤ちゃんを抱える者同士だからこそ

心から共感できる話もある。

夫ではない他者と語りたくなることもある。

そんな想いをこのワークの時間では

しっかりと満たしていただきたいと思います。


クラスの最後には『美しい体型の作り方』と

『子育てしながら筋トレできる日常動作』を

お伝えしました。


レッスン終了後、筋トレになる授乳姿勢を

実践くださる母たち。

なんといっても見た目も美しい～

来週までの１週間、

ぜひおうちでも日常動作を実践してみてくださいね！