美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

６月コース３週目です。


みなさま、今日も逗子から車で、

小田原から新幹線で、

スタジアムにお越しくださいました。

もーほんと赤ちゃん連れて大変だと思うんですよ。

でもスタジアムに現れるみなさまの表情ったら

なんともすがすがしい！！

それだけでほんと母たち、カッコいいっす！！


３週目のレッスンということで少しずつ身体が動き始める頃。

なのですが、なんだかみなさん、週明けでおつかれですか？？

ボールで弾みながら歩く姿はなんとなくブレてます？

弾みもだんだん小さくなってきたので

「今の倍弾みましょうか！！」

とお声かけすると、

だんだんと弾みが大きくなるみなさま。

エクササイズが進むにつれて、

身体のブレもなくなってきました


でもでも身体を動かすってこういうこと。

週明けはなーんとなく身体がダルいものですが

こうやって強制的にでも動かせば

筋肉が反応して動くようになってくる！

体内で新たなエネルギーも湧いてくるんです！

こうやって月曜日がスタートできるなんてほんと幸せです…。


赤ちゃんのご機嫌がなーんとなくナナメで

結局ほとんど抱っこで弾んでくださった母たちは

「暑いー！サウナに入ったみたいに汗かいた～！！」

とのこと。

赤ちゃん抱っこのエクササイズは負荷も倍増です。


サウナに入ってかく汗は身体の外から温めて発汗するものですが

エクササイズでかく汗は体内温度が上昇して発汗するもの。

後者のほうが身体にとっての効果は期待できますよねーーー！


サウナばりに汗かいた母たち



脳にもサウナばりに汗かいていただきましょう。

続いてコミュニケーションのワーク。


母たちが語る間、赤ちゃんたちは赤ちゃんたちでおのおの交流してます


「自分の思いをプレゼンテーションするのは

　学生の頃以来久しぶり！

　職場でもなかなかそういう機会がない。」

と、現在育休中の方。

子どもを育てながら職場復帰するのは大変なこと。

だからこそ、職場の人たちに対して

”自分はここまではできる、ここまではやらせてほしい！”

といった自分の状況、想いを伝えるプレゼン力は必要になります。


それは職場でも家庭でも同じこと。

自分の思いをきちんと伝えられてこそ、

潤滑に物事が進むのだと思います。

そのためにもぜひクラスでたっぷり自分の思いを表現して

プレゼン力を向上させていただきたいな、と思います。


クラスの最後は『骨盤呼吸法＆骨格調整』。

骨格調整にて脚を床から９０度にキープしているつもり！の風景

本当の９０度にキープできるよう、

ぜひおうちでもやってみてくださいね！



レッスン後は、日産スタジアムクラスの

記念すべき初回コースの１１月にご参加くださったＮちゃんとランチ。

勢い余って二人してパフェも食べちゃいました～。

クラス参加当時は２か月だった赤ちゃんももう９か月！


「日々、ついついだらだらしてしまう…」

というＮちゃんにいろいろ話を聞いていると

やりたいこと、やってみたいことが次から次へと出てきます。


「あー、なんかすごい元気になった！！」

とＮちゃん。


子育て中だって、自分のやりたいこと、興味のあることに

蓋をする必要なんてまったくないんですよねー。

自分の思いに耳を傾け続けながら

楽しい産後の日々を過ごしてもらいたいです！

Ｎちゃん、久々にお会いできて楽しかったでーす☆