美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

松本復興大臣の辞任に、

怒りなど通り越して、ただただ悲しい。

仕事に対する責任って、何なんだろう。

被災した今の日本において、

傷ついたこどもたちに

我々大人が示していけることって何だろう。


目の前のことにとにかく真摯に取り組むこと。

あきらめずに前に進むこと。


まずは自分から発信していきます。



こんな猛暑の中、はじまった

『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』７月コースに、

母と赤ちゃんたちが参加してくださいました～！


「身体を動かしたくて、なにかないかな？？と思っていたら

　マドレボニータのＨＰを見つけて。

　楽しそうだったので参加してみることにしました！」

とお話くださる母。

んもうっ！

この猛暑に、だらりーんとクーラーのきいた部屋に閉じこもるでなく、

こうやって外に出て身体を動かしたい！と思うその気持ち、

本当に健全だと思いますっ！！


こう暑いと、クーラーだの、冷たい飲み物だのって

夏は意外と身体が冷えてるんです。

（お腹に手をあてると冷たいのがわかります。）

で、夏バテしちゃう。

だからこそ、しっかり身体を動かして

身体の芯から温めると

夏場の体調もぐぐっとよくなりますよー。



ということで早速ボールエクササイズです！

まずは、姿勢のポイント３つをお伝えしましたが、

この３つのポイント、日常生活でも使えます！

内股で座っていると骨盤が広がってきてしまうとか、

肩を耳より後ろにひくと肩こりがラクになるとか

（ついでにバストアップも☆）

身体のメカニズムを知ると、日常での姿勢を見直すことができる！


少しずつエクササイズっぽい動きに入っていくのですが

アレレ？みなさん、ボールで弾めてない！？

「もっと弾んでくださーい！」

という私のお声かけに

「弾みたくても弾めませんっ！」

といった感じで苦笑いされるみなさま


そうなんです。初回レッスンでは

ボールで弾むのもままならないくらい

産後の身体は体幹部の筋力が低下してしまっているんですよねー。


靴を脱ごうとして片脚で立った時に

ふらっふらになってしまうのもしかり。


でもでも、週を追うごとに不思議なくらい大きく弾めるようになります。

しかも”お股の話”で大笑いしながら！

乞うご期待です！

滝汗のみなさま～。


マドレボニータの産後クラスは身体だけじゃなく、

脳や心も柔軟にして帰っていただきます☆


『２４時間以内にあったよかったこと』を１分間で１０個書き出す

ワークで集中しまくっているみなさま。


時間を区切って、二人組で話をするワークもしていただきましたが

こうやって話をしてみるだけで

”むむ！うまく話がまとまらない！”

”家族以外の大人の人と会話したのっていつぶりだっけ？”

などなど、気付くことがたくさん出てくる！

そんな自分に愕然としてしまうのですが

まずはこの”愕然とする”ということが大事。

すべてはここからスタートします。


最後は『美しい体型の作り方』のセルフケア。

といっても、美しい体型の押し売りではございませんデス。

ぶよぶよお腹も、ぽっこりお腹も、平らなお腹も

骨盤の角度次第で自由自在に変えられるということ、

どんなお腹もリスクを受け入れつつ

自分で選択する！という大人のたしなみのお話です。


しかし、私のお腹の形がいろいろ変わるのを見て

みなさん、

「ほんとだー！すごいーーー！」

と感激してくださってうれしかったです☆


みなさんもぜひおうちで腹芸、してみてくださいねー。



レッスン後はそのまま

「おなかすいたー！」

とみなさんでランチに向かわれたご様子。


「赤ちゃん連れてランチなんて初めてかも！」

という方もいらっしゃいました。

身体も動かせて、大人同士の会話も楽しめて

ランチも満喫しちゃうなんて

めちゃくちゃ充実した一日ですよね！！


来週もまた大笑いしながら弾みましょう！