美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

８月はちょっぴり長い夏休みをいただきまして

産後クラス４回コースもお休みさせていただいておりました。


が！今日は『産後のボールエクササイズ体験会

＠金子レディースクリニック』ということで

産後のみなさまとたっぷり汗をかきましたよー。


７月末時点で今日の体験会のお申込はすでに満席！

こんな猛暑の中でも前のめりっ！な母たちって！


「お腹周りのお肉をどうにかしたい！」

「産前は絶対安静でほぼ運動ゼロ！

　産後は体力がゼロ！

　骨盤の開きも戻っていない！」

と母たち、切実な思いで体験会に参加くださったようです。


そんな切実な思いを受けて、ボールエクササイズスタート！


最初の『姿勢のポイント』をお伝えする時点で

すでに「ハーーーーっ！」と

息が切れている母たち。


まだエクササイズ、始まってませんよー！


ちなみにちなみに今日の体験会ご参加の母たちのすごい所！

それはなんと！全員が最初から最後まで赤ちゃん抱っこで

弾んでくださったことです。

私が

「赤ちゃん抱っこしたほうが消費カロリーアップしますよー！」

とお伝えしたから？？


とにかく赤ちゃん抱っこで弾むのはかなりキツいのですが

体験会でこんな風に腹をくくって弾む母たちの姿に感動！

ほぼ１時間のボールエクササイズ体験、お疲れ様でした～☆


「体力が落ちていることには気付いていたけれど

　まさかこんなに動けないとは思わなかった！」

とエクササイズ後にご感想をいただきました。


こうやって身体を動かしてみないと、

自分の身体の状態にも気付けないですからね！

気付いたら、そんな身体を変えたくなる！


赤ちゃんのお世話をしながらおうちで出来る筋トレも

ご紹介しました。

育児の日々の中でも自分の身体をちゃんとケアする！

ぜひ実践していただきたいと思いますー。





午後はクリニックの同窓会。

５月下旬から６月初旬生まれの赤ちゃんたちとその母たちが

集まりました～。


退院後、久しぶりのみなさんとの再会を喜ぶ院長。


いつも同窓会では肩こりのセルフケアを

母のみなさまにご紹介しているのですが

前回の同窓会は私が夏休みをいただいておりましたので

なんと！院長がレクチャーくださったそうです。

（スタッフのみなさんもご参加者も苦笑の中のレクチャーだったそうですが☆）


院長自らセルフケアをレクチャーなんて

ぜいたくすぎます！

産後のセルフケアをちゃんと実践できる、人にも伝えられる

産科医さん！カッコいいです！！