美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日から『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

９月コースがスタートです。


日産スタジアムクラスは７・８月コースと休講だったので

２か月ぶりのクラス！！

きゅーん、やっぱりクラスを開催できるのは何よりの喜び！！

ということでかなーり早くからお申し込みくださっていたみなさま、

本当にお待たせいたしましたっ！



今回も横浜市全域からお越しくださっており、

中には車で１時間かけて通ってくださる方も！

パートナーやお母さまが送るまで送ってくださったという方もいらっしゃり、

家族挙げてのサポート体制！

ほんとあーざーっす！！

（パートナーに

　「よかったら一緒に弾んでいかれます？？」
　
　とお聞きすると

　「いいんですか？？」

　とノリノリでお答えいただきましたー☆

　吉祥寺ではカップルズ体験会、やったんですけどねー！

　横浜でもやりたいですねー！）


時間内にスタジアムに到着くださったみなさま、

赤ちゃんたちも比較的、落ち着いていらっしゃったのですが

せっかくなので全員赤ちゃん抱っこでボールで弾んでみます。


ボールで弾むと赤ちゃんも本当に気持ちよさそう…。

目論見通り、数分とたたないうちに寝てしまう赤ちゃんも。

「ボールで寝かしつけできるなんて！２か月前に知りたかったです！！」

という方、

なんと、赤ちゃんの抱っこのしすぎで腱鞘炎になり、

注射して治したそうで…。

あぁ、ほんとに２か月前にこのボールのことをお伝えできていれば…。

「もうボール買いますっ！」

と鼻息荒く決意表明くださっていました。


そんな感じでみなさま、ボールエクササイズが始まる前からノリノリでしたが

ボールエクササイズが始まると…

あれれれ？

みなさん、ボールでうまく弾めないご自分に終始苦笑されていますー。

上半身の動きと、脚の動きもまったくシンクロせず、

残念な感じになってしまいました

がしかし！これがボールエクササイズの初回。

ここからどんどん週を追うごとに身体が思うように動くようになってきます！

そんなご自身の変化もどうぞ楽しんでくださいね！


最後の腹筋エクササイズは赤ちゃんも膝に乗せて一緒に。

赤ちゃんたち、うきゃうきゃ喜んでました☆

赤ちゃんも喜んで、母たちは自分の腹筋も鍛えられる！

こんな一石二鳥なエクササイズはおうちでもやらなきゃ損損！

たっぷり腹筋を使った母たちと、笑いまくった赤ちゃんたち～。



ちょっと休憩をとってから

お次は脳と心のセルフケア。


『２４時間以内にあったよかったこと』を１分間で１０個

挙げるワークに夢中な母たち。

ちょっと立ち止まって今の自分自身と向き合う貴重な時間。



自分と向き合ったら、今度は二人組になって相手と共有します。


最後は、ワークを通して感じたこと、気付いたことを

全体でシェアリング。

といった具合に１週目のワークは段階を追って

自分の内面と向き合い、シェアするということを行っていきます。


「産後、自分の言いたいことをきちんと伝えられなくなって

　バカになってしまったような気がしてしまう！」

とワークの感想をくださった方もいらっしゃいましたが、

大人のきちんと会話をする機会が激減する産後は

どうしてもコミュニケーション力が落ちてしまいがちなんですよね…。

そんな自分を打破するためにも

やっぱりリハビリあるのみ！！


産後ケアはついつい意識が身体に向かいがちなのですが

実は心と脳だって同じくらいケアが必要！リハビリが必要！！


１か月かけて、

身体も、脳も、心もバージョンアップさせていきましょうね！！