美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

こちらも今日からスタートです！

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』１２月コース。


横浜市在住の母たちが寒い中、集まってくださいました～！


「寒くなったのでますます運動不足になった！

　４月に職場復帰を控えているのでその準備にしたい！」

とご参加くださった方も。

赤ちゃんは生後８か月ということで

ご自宅でパートナーが見てくださっているそう。

パートナーはネットで会社とつなげて

ご自宅でも仕事ができそう！

そんな柔軟な働き方、子どもをもつ父と母にとっては

本当にありがたいですよねー！


これからますます大変になってくる育児のため、

そして職場復帰のためにも

心身ともに筋力・持久力鍛えていきましょうねー！



ということで早速エクササイズ！

なのですが、やはり初回エクササイズは

みなさま、ボールに思いっきり翻弄されております

こうやって身体を動かすと

ますます運動不足、筋力不足を実感しますよね…。

でもでも大丈夫！

今日はぐだぐだでも

週を追うごとに身体はどんどん変化しますゆえ～！

そんな変化をどうぞお楽しみあれ～！！



身体を動かした後は脳もしっかり動かします。

『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』のワーク。

ただいま１分間に時間を区切って

”２４時間以内にあったよかったこと”を書き出していただいています。

姿勢もとってもキレイ


「挙がったのは家族のことばかり。

　もっと自分にも目を向けたい！！」

「逆に私は自分のことばかり！

　もっとパートナーのことも考えなきゃな～と思った！」

などなど、同じワークをしても感じることは間逆だったりします！

ちょっと立ち止まって自分の内面に目を向けると

気づくこと、絶対ありますよねー。

子育ての慌ただしい日々の中ではなかなかできない

自分に目を向ける時間をクラスでは楽しんでいただきたいと思います！


来週のエクササイズとワークもどうぞお楽しみに～☆