美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス教室

　金子レディースクリニッククラス』１２月コース２週目のレッスンです！


先週のレッスンに参加してから

みなさま、さまざまな変化を身体や心に感じて下さったようです☆

「レッスンが終わってから早速脚がガクガクになって

　翌日は動けなかった！

　普段の姿勢が悪いことに気がついて

　何かしている時も”姿勢！”って意識はできるようなった！」

「肩まわりがすごい筋肉痛になった！」

「先生が先週、”守りに入るな！”と行った言葉がすごい印象に残ってて

　おうちでも意識してあぐら座りした！」

「これまで背筋がないと思っていたけれど

　腹筋がないから背中に負担がかかってたんだってことがわかった！」

「ご飯の時も姿勢を気をつけていたら

　パートナーが”なんかすごい背筋よくない？？”って気づいてくれた！」

などなど、1回のレッスンを受けて

たくさんの変化や気付きを感じて下さったようでうれしいです


ということで今日もさらなる変化を求め（！）

エクササ～イズ！


先週、腹筋が筋肉痛になったという方が少なかったので

さらに筋肉に効くよう腹筋のフォームもこだわってやりました☆


すると腹筋エクササイズの中盤では顔をしかめる方も。

うーん、ちゃんときいてる証拠ですね！

腹斜筋エクササイズもやったのですが

「わき腹も痛いですー！」

とご報告もあり、確実に筋肉にきいたようですね☆



今日からワークも『シェアリング』となり、

話すテーマもぐっと深くなってきます！

仕事についてお話された方が多かったでしょうか？


職場復帰を控えて不安な気持ちなども

同じ環境の者同士だから深く共感できることもある。

この深い共感こそが次への一歩につながるのだと思います。



レッスンで身体も頭も使ってハラペコになった産後乙女たち。

そのままみなさんで近所のお寿司屋さんにランチに行かれました～。

豪華なお寿司を食べながら

シェアリングでは話しきれなかった続きのアレコレ、

たっぷりお話ししてきてくださいね！



そいえば先月コースのみなさんも毎週ランチに行ってました☆

と、そんな『産後のボディケア＆フィットネス教室』１１月コース


ご参加のあこちゃんからいただいていたご感想メールを

ちょいと遅くなりましたがこちらでご紹介させていただきます。





まさりん先生
４週間ありがとうございました

初回レッスンのあまりのハードさに
「こりゃ無理だ！出来ない…」とくじけかけ、
二回目足どりが重かったのですが…
鈍臭いなりに少しずつ動けるようになり
弾むことがめちゃくちゃ楽しくなりました。

毎回筋肉痛になり
体力に自信はあるものの
筋力がなさすぎることを痛感してます

今は笑うとお腹痛すぎます！

最終回では大きくて広い丸まった背中を
撮影してもらいありがとうございました（笑）
のりちゃんの後ろ姿写真と比べて…
こんな猫背でよく「私も写してください！」
なんてお願いしたなとまたもひとりで大笑いしました。

自分が思ってる以上に意識して
姿勢保持しなくちゃいけないことが
あの写真でよぉ～くわかりました！

昨日は旦那飲み会の為しゃべらず…
ってか顔すら合わさずでした

変な意地は捨て、
素直に「話がしたい」といえるようにがんばります

来週水曜日にまた先生に会いたくなっちゃいそうです。
もうレッスン終わりなんて寂しいです…。

また近況報告させてもらいます


１１月コースご参加のあこちゃん（産後５か月）からの
ご感想メールより



あこちゃん、ご感想メールありがとうございました！
（ご紹介すっかり遅くなってしまいごめんなしゃい…）

レッスン最終回で

「パートナーにメールではなく、自分の思いを言葉で伝えたい！」

とお話しくださったあこちゃん。


その後、パートナーに素直にそんなお気持ちお伝えできましたか？？


ほっんと一番身近なパートナーに対して

一番素直になれない、これも切ないオンナ心ではありますが

でもでもせっかく同じ人生を歩んでいく者同士、

素直になんでも話せる仲でいたいですよねー！


ということで、近況報告、いつでもお待ちしておりますので☆

また１１月コースのみなさんにも会いたくなった～！！