美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

さあさ、今週もこちらのクラスからスタートです！

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』

１２月コース２週目のレッスン。



月曜日って心身共にダルーいのですが

こういう時にこそあえて身体を動かすことによって

勝手に心身共にスイッチが入る！

月曜日クラス、超オススメですー☆



すでに職場復帰をされている産後４か月のＭさんは

なんと午前休をとってクラスに参加くださっています！

他のご参加者の方もおっしゃっていたのですが

ワーキングマザーが休むと言えば

”こどもが病気になって…”とか

”健診があるので…”という理由が多いと思いますが

「自分のために時間を使いたくて！！」

とおっしゃるＭさん。

すでに職場復帰されているＭさんの言葉だからこそ

やたら重厚感漂ってました！


でもでも色々な事情で早めに職場復帰しなければならない

ワーキングマザーがちょっと半休でもとって

産後の身体の心身のリハビリに時間を確保できるって

必要なことだと思いました。


クラスで新たなエネルギーをたくさん作りだして

午後からのお仕事、ますます集中してがんばっていただきたいです！！


さてさて、先週のレッスンに参加して

「ものすごーく腹筋が筋肉痛になった！

　具合が悪くなったんじゃないかとおもうくらい！

　今日はウォーミングアップも兼ねて

　家からスタジアムまで自転車で来ました！」

というＡさん。

ひどい筋肉痛ということで、ちゃんと筋肉に効いた証拠です☆

ウォーミングアップもバッチリということで

今日は先週の倍くらい負荷かけちゃいますかね

まだまだ２週目と言うことで

身体の動きはばだばだチグハグ～なのですが

先週よりも確実に体幹部はブレなくなってましたよ！


腹筋もキツそうな表情でがんばってくださるみなさま。

キツければキツい分、こうやって腹筋伸ばすと

気持ちいいんですよねー！



クラス後半は身体だけではなく、脳や心も柔軟にほぐしていただきます。

母となった女性が

子どもや子育ての話だけではなく、

自分自身について語る時間、

絶対に必要です！


みなさん、仕事についてお話しくださったようです。


「二人目の産後、仕事復帰するのいやだな～と思ったけれど

　”人生”という側面から考えると

　やっぱり仕事はなくてはならないものだと感じた！」


「これから一生、もう働くのはやめよう！って思っていたけれど

　子どもと二人家にいると社会においてけぼりにされるような気がして。

　社会とつながっていきたいと思った！」


独身の頃はただがむしゃらに

目の前の仕事だけをがんばればよかった日々も

母となった今、

「なぜ私は仕事をしたいの？どんな人生を歩んでいきたい？」

という自分の軸になる問いかけをする絶好のチャンスなのかもしれません。


そしてそんな問いかけをする場所、

自分なりの答えを導き出す場所が

この産後クラスであったらいいなと思います！


クラスの最後は『肩コリのセルフケア』をお伝えしました～。

肩こりが一瞬でラクになるのはもちろん、

オッパイ周りのケアにもなって

パイの出もよくなるともっぱらのう・わ・さ☆


「そういえば先週のクラスの後、２，３日はオッパイの出がよくなって

　ミルクを足さなくても大丈夫だったんですよー！」

とうれしいご報告も。

オッパイってつくづく血行と密接な関係があるんですよねー。

（オッパイは血液ですから！！ついつい忘れそうになるけれど！！）

ヨカタ！