美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

登戸クラスは今日で今年最後のレッスンとなりました！

『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』

１２月コース最終回レッスンです。


『CLOUD 9 STUDIO登戸』今年もお世話になりました～！



残念ながらお休みの方もいらっしゃったのですが

その方の分までがっつり弾みますよー！


その前に『骨盤呼吸法＆骨格調整』で全身を整えます。

みなさん、すっかりリラックスモード！

思わず「気持ちいい～！」と声が出ちゃいます。

このセルフケアは本当に一生モノ。

寝る前、はたまた身体が疲れた時、

ぜひ日常に取り入れてみて下さいね！


お待たせいたしました！ボールエクササイズです！！


先週お休みだった方は

最初、ボールの上でフラッフラしてましたが

すぐに感覚を取り戻してくださり、

歩く姿もめちゃくちゃ安定してます！！

初めてエクササイズに参加された稲田助産院クラスのことを思い出すと

その姿のビフォー＆アフターに

わたくし、感動しちゃいました～！


と一人興奮していたらさすがＧちゃん！

私が今まで見たことのないようなポーズをエクササイズに取り入れて

盛り上げて下さいましたよー！

「私、これでも真剣なんですっ！」

の言葉にまたもやみなさん、大爆笑！！

Ｇちゃんだけで３～４人分の迫力でっす！

（ツッコみ甲斐も３～４人分！！）


最終回ということで最後の腹筋エクササイズはさらにキツめ！

それでも果敢に挑戦くださる母たち、

かっこよかです…。

もし私が赤ちゃんでも

体幹部鍛えている母の方がいいですもの。

だって危ない場面でも命、守ってくれそうだ・か・ら



『シェアリング』のワークでは

パートナーシップの話で盛り上がりました。

”大きな赤ちゃんがもう一人いるようなもの”

（夫も赤ちゃんみたく手がかかる！という意味ですよね！）というフレーズ、

よく耳にしますが

共にこれから先の人生も一緒に歩むパートナーが

大きい赤ちゃんのままでいいわけない！！

じゃ、同じ足並みそろえていくためには

どうしなきゃいけない？？

というところも諦めず考えていきたいですよねー！


そもそも、パートナーと話をする時間ってなかなかとれないのが産後。

そこには自分たちなりの工夫が必要なのかも。

じっくり腰を据えて二人で話す時間。

たまには、３時間でも赤ちゃんを預けて

今のシーズンなら忘年会も兼ねて

二人で外出するのもアリですよね！！



寒い中、赤ちゃんとともに通ってくださった

１２月コースのみなさま。

このシュッとしたたたずまいの美しいことといったら！



また年明けますます寒くなってきたら

身体を動かしたくなるかも☆

稲田助産院クラスにでも遊びに来てくださいねー！



１か月間、本当にありがとうございました！！