美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今月は我らマドレボニータの産後クラス総本山

『産後のボディケア＆フィットネス・吉祥寺クラス』

にアシスタントとして参加しておりますー。


そして今日はそんな１月コースご参加のみなさまの卒業の日


まずは先週のセルフケアのおさらいから…。

先週よりも少しキツめの負荷をかけるために両脚をかかえて骨盤呼吸法。

かなり筋力もついてきた４週目だからこそできるセルフケア。


ほっんとみなさん、気持ちよさそうーーーー。
　
腹筋を使って起き上がるところまでぜひセットで

おうちでも続けてくださいねー！



エクササイズはインストラクター陣も目を見張るほどの揃い具合！！

目を反らしつつあった（笑）1週目とはうってかわって

みなさん、鏡の中のご自身の身体を食い入るように見ていらっしゃって。

中には鏡がちゃんと見える位置に都度移動される方も

自分の身体に自信がついた証拠でもあります！


マコ先生はじめアシスタントを入れると4名のインストラクターが

入れ替わり立ち代り、かなり高めの要望を出すのですが

それにも思いっきり応えてくださる１月コースのみなさま。
　

アシスタントに入ったインストラクター陣、

今月は年齢が見事に（！）バラバラで

アラフォーチーム＆アラサーチームの対決（！）が繰り広げられておりまして

年齢ネタでもちきりでございました。

この１か月間、そんな年齢ネタを追及してきて（←笑）

新しい年齢観なるものが確立できたんじゃないかと自負してます。


若いとかオバさんだとか、単に年齢で判断するオヤジ目線にとらわれず

「敬愛する綾小路きみまろさんにイジられたいから早く中高年になりたい！」　
　by吉田紫磨子インストラクター

も全然アリ！だし、

なんといっても我らマドレボニータが誇るアラフォーの星、

萱沼道子インストラクター（昨日44歳のバースデーでした☆）は

更年期の症状であるフラッシュバック※の気配すらない
※体がほてって汗が出る症状

内外磨き上げられたボディーと外見だし、

こんな人生の先輩がいるって、

我々アラサーにとってはほんとに心強くて誇らしいことなわけで。


そんな年齢に左右されないためにも

こうやって身体にちゃんと目を向けていきたいですよねーーー！


そしてそんな年齢に大きく影響してくるのは身体だけじゃなく

心！です。


身体にがっつり向き合い磨き上げた母たち、

シェアリングのワークで心ともがっつり真正面から向き合います。


見て見ぬふりって本当にラクだし、

人生うまくいっているように錯覚してしまうけれど

それこそそんな年齢の積み重ねの果てに

自分が思い描くような豊かな人生ってありえない。


今日のシェアリングのキーワードは”モヤモヤ”。

ほとんどのみなさんが「モヤモヤしてる！」

っておっしゃっていましたが

モヤモヤするってことは、自分の目の前にあるものに

諦めていない証拠、どうにかしたいって葛藤している証拠なんですよねー。


パートナーシップ、そして仕事、

自分はどうしていきたい？？

そのためにどうする？？

答えがすぐには出なくてもモヤモヤし続けることで

必ずその先に答えが見つかるんだよなーって

私もワークの輪に入りつつアツーク思いました。



そんなモヤモヤをも併せのんだ美しい笑顔で記念撮影！


あまりに美しすぎるので別アングルでもう一枚！


ともに汗をかき、ともに歯ぐき出し（３ミリも！！）、

ともにモヤモヤした仲間たちと

これからも一緒に産後道を乗り切っていってくださいねーーー！


吉祥寺１月コースにご参加くださったみなさま、

本当にありがとうございました！！