美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

こちらも今日が最終回のレッスンでした！
『産後のボディケア＆フィットネス教室
　金子レディースクリニッククラス』５月コース。

最終回レッスン、残念ながらお休みの方もいらっしゃったのですが
その方たちの分まで張り切って弾んでいきますよーーー！


その前に『骨盤呼吸法＆骨格調整』からスタート。
通常の『骨盤呼吸法』はしっかりマスターされているご様子。
少し腹筋に負荷がかかるバージョンにもチャレンジいただきました☆


脚もきれいに挙がってます☆
ヒールを履いても美しく歩けるくらいの脚力。
これぞ、いいオンナの必須アイテム！！



さてさて、最後のボールエクササイズ！

入れ替わり立ち代り、
赤ちゃん抱っこをしながらみなさん、すごい弾みっぷり！！
これくらい弾めるだけ体幹部の筋力がついてきたってことなんです！

中でも、１週目から今日まで
ほぼずっと赤ちゃん抱っこで弾んでくださったＫちゃん。

途中、ヘコたれることなく、
時にあまりの大変さに歯を食いしばりながらも
果敢にボールエクササイズに取り組んでくださったＫちゃん☆

他の方から拍手がでるほどの頑張り！
月間敢闘賞です！！

「でもでもこれだけ抱っこで弾める自分の身体に自信つきますよね？？」とお聞きしたところ
「ほんとに！家でも続けられそう！！」
と頼もしいお言葉をいただきました☆

最後にみんなでお礼をいいましょう。
「赤さま、母に体力をつけてくれてほんとありがとう！！」

そんな言葉を受けて
これからもますます大きくなるであろう赤さまたち

授乳しながらも、腹筋エクササイズに手を抜かない母たち。
この光景たるや、圧巻です☆

したたる汗がきらんと光る母。うつくしきかな。



ワークではこの１か月振り返ってのお話をたっぷり伺いました。

「話す内容を何も考えてこなかったけれど
　そういえば！っていうような
　いつもは考えないようなプランが出てきた！」

「自分一人ではなかなか運動もできない！
　みんなと一緒だからつらくても頑張れた！
　見た目も美しくなれるよう、これからも続けたい！」

「産後ひどかった身体のむくみやコリが改善された！
　家でも続けられることを教えていただいたので
　とてもよかった！
　身体を動かす大切さを改めて感じた！」

「腹筋が固くなってきた！
　今までは起きた時間が朝！って感じだったけれど
　ちゃんと朝起きるようになった！
　そして授乳の合間に仕事もするようになった！
　大きな変化！！」

「とにかく産後、なかなか運動できなかった。
　赤ちゃんと一緒にできて、
　しかも単身でやる運動よりハードなんて！すごい！
　ワークは正直しんどかった。
　でも産後の自分とちゃんと向き合うのは必要なことなんだって思えた！」



心身ともに思いっきりフル稼働させて鍛えた私たち。
これからの産後のステージ、
どんなことがあっても乗り越えられると思います！！


そんなともに汗をかき、
語り合った5月コースの仲間たち。



急いで幼稚園のお迎えに行かなくてはいけない方もいらっしゃったのですが
お時間ある方は近所の『神戸屋』さんで卒業記念ランチ。

パン、いっぱい食べたに違いないっ！

これからもみなさんで集い、
アツーいテンションで語っていただきたいと思います☆