美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス教室
　金子レディースクリニッククラス』６月コース２週目、
今日もオモシロメンバーでレッスンですー。

今月はお振替えの方もいらっしゃり、
かなりのにぎわい☆
レッスン前からすでに盛り上がっている母たち。


先週は初回のレッスンにご参加いただいたわけですが
この１週間でいろいろな変化を感じてくださったようです。

「早速バランスボールを買いました！」
（「えーいいなーーーー！」とすかさずみなさん）

「身体を動かして爽快！腱鞘炎もよくなった！」

「体重が１ｋｇ減った！」

「肩こりがなくなった！
　時間に対する感覚も変わった！」

とそれぞれのお声をいただいたのですが、
中でも

「無性に汗をかきたい衝動にかられた！」

「用もなく自転車で近所をぐるぐるまわった！」

など、産後久しぶりに運動したことで
身体を動かす欲求を感じてくださったご様子！

これって、人間としてとっても健全な欲求なのですが
産後はもっとも心の奥～のほうにしまわれてしまうもの。

「え？運動するくらいなら寝てたい…。」
というのが正直なところかもしれません。

それでなくても消耗している体力を温存しようとしてしまいがちなのですが
じ・つ・は
体力って温存できるものではないんですよね。

むしろ身体を動かすことで新たなエネルギーが体内で
どんどん生産される。

だからみなさんのように
「なんだか無性に動きたい！！」衝動にかられるわけです。

みなさんの声をお聞きして
改めて身体のメカニズムについて納得してしまいました。



ということで今日もどんどん体内でエネルギーを生産しましょー！


先週はまったく余裕がない！という様子だったみなさまも
少しずつ、自分の身体を鏡にうつしながら
ご自身の動きを確認しつつ、エクササイズに励んでくださいました。

そして先週よりも少しずつ動きも大きくなってます！

今日も時に顔をゆがめながら
最後までがんばってくださいましたよー。

しっかり使った腹筋を伸ばす気持ちよさったら！


休憩時間は
「今日、ランチ行ける方～？？」
と音頭をとって、ランチの予約をしてくださる方も。

「いくいくー！」
とみなさん、ノリノリ！
たっぷり身体を動かしてから食べるランチ、
産後一番のおいしさかも！！


ランチにこのまま行ってしまいたいのをちょっと我慢していただいて
コミュニケーションのワーク『シェアリング』です！


二人組になって３分で自分自身について話をする。
聞き手は４５秒で相手の話を要約する。

というぱっと見はシンプルなワークなのですが
いえいえ、これが脳をフル稼働させないとできない！


「漠然と考えていることを相手に伝えるのって難しい！
　家の中にいる生活だと、自分の想いを相手に伝えるっていうことをしていない！」

「子どもを産む前は２つのことを同時に進行…ってことはよくあったけれど
　今日はワークをしながら、赤ちゃんやまわりのことに目を向けながら…
　とやってひさしぶりの感覚だった！」


自分の想いを相手に伝えるだけでも脳を使うのですが
それプラス、赤ちゃんの様子も見守りながらのワーク。

でもこれってこのまま、産後の日々に活かせると思うんです。

子どもの相手をしながら、
パートナーにその日にあったことを伝えたり
相手のちょっとした話を聞いたり。


”子どもがいたらなんにもできない！”
のではなく
”子どもがいるからこそ、脳をフル稼働！”
っていう感覚。


乳飲み子を胸に抱えながら
久しぶりに仕事の話をされた様子の方もいらっしゃいました


みなさんの産後の日々にちょっとした革命を起こせたら！
と思います☆
来週からもまたまたたっぷり語り合いましょうね！