美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

うーん、ほんとーにあっという間！！

『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』
７月コース、今日で最終回レッスンです！

ざ、残念ながらお子さまの体調不良でお一人ご欠席…。
全員でこの最終回を迎えたかったのですが
でもでもＧちゃんの分までみんなではずみまっせー！


レッスン開始前にＡさんが
「実は先生が夢に出てきたんです！
　我が家で、親戚まで集まってレッスンする夢で…」
とおもしろなご報告をくださいました☆

あらま！なんて光栄！！
それは願望？？
ご親戚集まった時にはいつでも馳せ参じますゆえー


さてさて、猛暑の中、スタジオまでお越しくださったみなさま、
まずは少しクールダウン！ということで
『骨盤呼吸法＆骨格調整』のおさらいからスタートです。

けっこう動きにコツがいるので
すぐに忘れてしまいそうになるのもこの呼吸法。
ということで実は先週、宿題を出させていただいたのですが…

「１週間おうちでやってきてくださいました？？」
とお聞きしたところ、
みなさま、首をぶんぶん縦に振ってくださり

その効果もあってか
みなさま、先週よりも脚の上がり具合が断然イイ！！

正しい骨格をキープするためには
脚力も必要！！
ということで引き続き、このセルフケア、実践してみてくださいね！



ということですっかりクールダウンできた様子のみなさま、
放っておくとそのまま寝てしまいそうだったので
無理やり！？腹筋を使って起きていただき、
ボールエクササイズに突入！！

最終回のボールエクササイズ、
みなさんの身体の動きがあまりにいいので
がんがん飛ばしてみたところ、
汗の量がハンパないっ！

でもその勢いにまったくひるむことなく
ついてきてくださるみなさま。
もう、ムネアツーーーー！

後半はほとんどの方が赤ちゃん抱っこだったのですが
その重みのも負けず、
むしろその重さをダンベル代わりにして
さっそうと弾むお姿に私、もう感動しっぱなし。


もはや１週目のぐだぐだ加減！？（失礼）が
思い出せませんよー！

大量の汗をぬぐいつつ弾む母たち、
その汗の美しいことと言ったら！！

いや、ほんと、これくらいの体力があれば
これからちょっとやそっと産後に何かあっても
絶対ブレないっ！って思います！！




産後に必要なのはブレない体幹部と
そしてブレない心の軸！！


５分という時間ではもはや足りないくらいコトバがあふれている様子の母たち。
たっぷりその胸の中にあるアツいコトバを聞かせていただきました☆


「レッスンがある火曜日は家に帰るといつもより饒舌の自分、
　表情がやわらかくなっている自分がいた！
　でも週の後半になるとだんだん下がり調子になって
　言葉にトゲがある！？って感じたり。

　でもその下がり方がゆるやかになればいいのかな～と感じている。
　それがこれからの自分の安定感となれば！」

こうした自分の心の状態を分析できるということは
がっつり産後の自分を客観視できている証拠！！

これからも”なりたい自分”を心の軸としながら
産後ステージを乗り切っていただきたいと思います！


「最初はとにかくダイエット目的だった！
　でも”きれいになる”っていうのは見た目の身体だけでなく、
　姿勢的にも心的にも必要なことなんだと思うようになった。

　最初は”仕事したくないっ！育休サイコー！”って思っていたけれど
　語ることで、仕事についても前向きになれた。

　クラスに参加したことで視野も広くなった気がする！」

とにかく産後は体力を消耗している時期。
そうなると、精神的にもなかなか物事を前向きにとらえられなくなる。

でも思いっきり身体を動かして
しっかり体力をつけると
目の前の現実にもしっかりと向き合うことができるようになる！！

身体と心の密接なつながりを感じた瞬間でもありました！！



その他にもほんとーにたくさんのコトバたちをみなさまからいただき、
私も胸がいっぱい！！


これほどまでに募るコトバがあれば
そして体力があれば
職場復帰だってどんと来い！！ですよね！



最後に７月コースのみなさまで記念撮影☆

１か月共に鍛えた身体と、心と、
そしてこの笑顔！！
美しすぎますっ！


レッスン後の時間も
わいわいとおしゃべりに花咲くみなさま。

私も産後はみなさんみたいな仲間が欲しいーーーーっ！
とほんとーにうらやましくなりました☆

今日もいつもの場所でランチ！
でますますトークが盛り上がったに違いない


この暑い７月という時期に
こうしてクラスに脚を運んでくださったみなさまを
改めてリスペクト！！

これからもぜひぜひこの絆を深めていっていただきたいと思いますー！

１か月間、ありがとうございました！！




この夏、妊婦っ腹を引っ提げて
故郷・広島にて凱旋講座『産後のボールエクササイズ＆セルフケア体験会』を開催いたします！！

広島にお知り合い・お友達がいらっしゃる方、
ぜひぜひ講座のこと、教えて差し上げてくださいーーーー！
よろしくお願いいたします！

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日　時：８月２日（木）１０：００～１２：００　
　
場　所：>スタジオ『タップ＆ストンプ』
（「広島」駅南口徒歩5分、新幹線口徒歩8分、「猿猴橋」電停徒歩1分
　お車でお越しの方は隣接のコインパーキングをご利用ください。）

対　象：産後の女性とその赤ちゃん（生後2～満6か月の赤ちゃんは同伴可）
※2012年1月5日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。
　それ以降に生まれたお子さまは信頼できる方にお預けいただき、
　単身にてご参加をお願いいたします。

定　員：１０名
　　　
参加費：２，０００円（税込）
※故郷開催特別価格です☆

内　容：
　１．バランスボールエクササイズ
　２．脳を活性化させる自己紹介のワーク『GOOD&NEW』
　３．体型は姿勢次第で自由に選べる！？美しい体型のセルフケア

服装・持ち物：動きやすい格好、飲み物、赤ちゃんの持ち物など適宜。　　　　　

講　師：中桐昌子（ＮＰＯ法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター）

詳細・お申し込みはコチラから☆

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