美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

歩くだけで滝汗です…。
保育園の送り迎えだけでもかなりカロリー消費してそう…
な猛暑が続いております。

そんなあっつい中、
横浜市港北区の菊名地区センターにて開催された
『産後のセルフケア講座』に
赤ちゃん連れの母たちが集まってくださいました！

「友達から聞いて、”すんごい楽しいから行って来たら？”
　って言われて、楽しみに来ましたー！」
と猛暑とはうってかわっての、さわやかな母の笑顔。

いやー、私も講座を開催している甲斐があるってものです！！
本当にありがとうございます！


そしてうれしいことに
『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム』３月コースに
ご参加くださった方が
お友達を誘ってご参加くださいました。

赤ちゃんは生後９か月になったということで
お友達と二人、赤ちゃんは地元の一時託児施設に預けてのご参加。

こうして、託児を利用して
母となった自分のカラダのために時間を確保する二人の母たちに、
産後数か月の母たちはとても刺激を受けているご様子。

そんなお二人、もう動き気マンマン！で、
会場に到着されるやいなや、
速攻その場でお着替えをされ…。

「今日の講座はボールエクササイズじゃなくて
　おうちでできるセルフケアが中心なんですよー！」
とお伝えしたところ、
ちょっと拍子抜けしたようだったので
講座開始前に少しだけボールエクササイズを体験いただきました。

で、ほんの数分弾んだところで
「太ももが痛い！」
「暑いっ！」
と、すぐに身体の変化を感じてくださったご様子。

ほんのちょっと弾んだだけでもこの効果！
１時間弾むとどうなるか…
ハイ、想像できますね！！


ぜひぜひ４回コースにもご参加いただきたいですーーー。


産後、どうしても
「身体動かしたいな…」
「ジムに通いたいな…」
とか思ってしまうのですが
そうやって身体を動かせなくても
子育ての日々の中でできることは実はたくさんある！

普段の姿勢をはじめ、
授乳やおむつ替えの姿勢を意識するだけで
十分、腹筋や背筋は鍛えられるんですよね…。

ほんと、これ、目からウロコものなのですが
その効果たるや…。


身体のメカニズムがわかったところで
後半はコミュニケーションのワークで
心や脳もちょっとばかし刺激を受けていただきます。

「子どもが夜泣きをして、産後初めて夫が
　寝かしつけをしてくれた！」

「いつも帰りが遅いパートナー。
　昨日は早めに帰宅して子どもをお風呂に入れてくれた！」

ちょっと立ち止まって”よかったこと”というテーマを持って
２４時間を振り返ると
改めてパートナーへの感謝の気持ちがふつふつとわき起こったり。

「ちなみにその感謝の気持ち、
　パートナーには伝えました？」
とお聞きしたところ、
「伝えてない！」
とのこと。

意識しなければ、それだけ産後の日常の感情って
表現しないまま、どんどん流されてしまう。

でも意識ひとつで、
「ありがとう！」
って相手に自分の想いを伝えられる。

自分の想いを語るコトバ、
意識的に持っていたいですよねー！





午後はそのまま、横浜中華街に移動して
念願の中華街ランチー。

いつも菊名まで来ながら、
そのまま忙しくバタバタ仕事に戻ることが多かったのですが
講座のアシスタントに入ってくれているまさこっちも
一緒に時間が確保できたので
ゆっくりおいしーものを食べてきました！

いやー、特に麻婆豆腐と半生濃厚ピータン、
サイコーでした☆


おいしいものを食べながら
お互いの仕事のこと、家族のこと、人生のこと、
相変わらずアツく語っちゃう我々。

でもこうしていつでも同じテンションでアツく語れる仲間って
実はすんごい貴重な存在なんですよね…。

本当に私は仲間に恵まれているっ！

仕事に感謝っ！