美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

こちらのクラスも今日から１０月コースが新たにスタートです☆
『産後のボディケア＆フィットネス教室
　金子レディースクリニッククラス』。

この１０月コース、
なんと！ご参加者のみなさまから７・８月にすでにお申し込みをいただいておりまして
みなさま、本当に本当にお待たせをばいたしましたっ！
通常以上にクラス参加を心待ちにしてくださっていたに違いないっ！

そんなみなさまのお気持ちに応えるべく
妊婦インストラクター、頑張りますー！

さらに今月は『マドレ基金』

にて双子の赤ちゃん母がご参加くださっています！
※マドレ基金とはひとり親、多胎の母、障害児の母、
低体重出生児や早産児の母、１０代の母、東日本大震災で被災した母など、
マドレボニータに自力では辿り着けないかもしれない母たちに、
産後クラスを無料で受講してもらい、
彼女らが健康な状態で子育ての導入期を乗り切れるようサポートする取り組みです。
基金への募金も随時受付しております！


クリニックで生まれた３組目の双子ちゃん。

双子とて、ポーズもそれぞれならば、
ご機嫌だってそれぞれ！

双子ちゃんの母は
2度目の産後ということもあり、
かなりアクティブに産後ライフを楽しんでいらっしゃるご様子。

8月の体験会にもお申込み、参加くださったのですが
双子の赤ちゃんを連れての参加であることを
私もメールで前日に知った！くらいで。笑

でもでもそうはいっても双子の赤ちゃんを抱えながらの
育児の日々はタイヘンなもの。

まさに怒涛の育児ライフをますます楽しんでいただくためにも
じっくり産後クラスを堪能していただきたいと思います！


双子ちゃん母にも心置きなくクラスに集中していただけるよう
『マドレ基金』では双子の赤ちゃんのサポーターも派遣しています。

今月、そんなサポートを務めてくださるのが
仲井果菜子インストラクター！

11月以降、私の産育休中の間、
こちらのクラスの代講を担当くださる大先輩インストラクターで、
現在、市ヶ谷クラス＆下北沢クラスを開催しています。

仲井インストラクターは
クリニックの受付の方も
「かわいい方が来たな～と思ってたんです！」
と絶賛くださるほどの美人なんですが、
それと同時にすんごい天然キャラ！

今日だって、ご参加者の方に
お名前を書いていただくためのテープをお渡しした仲井インストラクター。

でも肝心のマジックをお渡ししていなくて
ご参加者がアワアワされていたのを発見！

私が
「マジックないとかけないからっ！」
とツッコむも、
「あ～マジックね！」
としれっとされておりました…。

そんな愛すべき天然キャラの仲井インストラクターを
クリニックのみなさま、そして産後クラスにご参加くださるみなさま、
温かい目で見守っていただければと思います☆


そんな仲井インストラクターを交えつつ、
いよいよレッスンスタートでっす！

「妊娠前はバリバリ動いていたのに
　産後はめっきり運動する機会がなくなって…」
「骨盤底筋を鍛えたいっ！」
「椎間板ヘルニアをやってしまった！」
「体重は戻ったけど、体力も落ちてしまった！」
などなど産後に感じるマイナートラブルや危機感を胸に抱え、
ご参加くださったご様子。

また、中には
「パートナーシップについて考えたかった！
　ちょうどいま、ケンカ中で…。」
と確固たる目的を持ってのご参加の方も。

産後につまずくのは身体だけじゃない！
心や、パートナーシップもしかり…ということで
ぜひぜひ身体に目をむけつつ、
心の部分もしっかり棚卸ししていきましょうねーーーー！



エクササイズは…といえば
気合十分に臨んでくださったみなさまですが
やはり思い通りに身体が動かず
四苦八苦されておりましたー。

そんな中でもなかなか赤ちゃんがマットでごろんと寝てくれず
ほぼずっと通しで抱っこの方もいらっしゃり、
1週目から母たちをリスペクト！

双子ちゃんのサポートに入った仲井インストラクターも
まんまとほぼずっと抱っこで、
改めて赤ちゃん抱っこの大変さ、負荷の高さを感じたようでした☆

我々インストラクター、
「赤ちゃん抱っこだとエクササイズ効果１．５倍です！」
ってよく言ってますが
実際に抱っこしてみると
１．５倍どころか３倍くらいの負荷がかかるほど
大変なことを実感するんですよねー。

改めて母たちへの尊敬の念が増しますデスっ！！

そんなものすごい負荷の中でも
「久々の運動、すんごい気持ちよかったですーーー！」
と笑顔の母たち。
いや、ほんと誇らしいっ！



身体をほぐしたところで、心や脳もほどよくほぐしていきます。
『ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ』自己紹介のワーク。


「意外と上の子のことがキーワードに多く挙がった！」
「自分ができたことについてのキーワードが多かった！
　自分の時間をいかに欲しているか、ということに気付けた！」
と今現在の自分を俯瞰したご感想をいただきました。

子育てや子どものことに追われる産後の日々だからこそ、
こうやって立ち止まらない限り、
自分の心や思いにはなかなか目を向けられない。

我が家では毎晩、寝る前に家族で
『今日のよかったこと』をシェアするようにしているのですが
こんなワークを日常に取り入れることも
立派な心のセルフケアになるのだと思っています。

最後にやった『姿勢と体型のセルフケア』、
授乳やおむつ替えの姿勢もぜひぜひ日常に活かしてみてくださいね！！





レッスン後はクラスの引き継ぎも兼ねて
クリニック近くの、知る人ぞ知る人気の一軒家レストラン『花みずき』でランチ。


特に産後のみなさまにおススメなのが『和風セット』！
たっくさんお野菜も入っていて身体にやさしいランチがいただけますー。


ランチできるお店の引き継ぎもバッチリ行いつつ、
来週からも仲井インストラクター、どうぞよろしくお願いいたします☆