美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス・日産スタジアム教室』
１０月コース３週目のレッスンです。

１・２週目、残念ながらお休みの方がいらっしゃった
１０月コースですが
今日のレッスンで初めて全員が揃いましたー！
改めてこのメンバーでよろしくお願いいたします！


先週は比較的ご機嫌で
マットの上にごろりーんとしながら
母たちのエクササイズを見守ってくれていた赤ちゃんたちですが…

おぉ！今日はみんなやる気マンマン！？
”だっこちてー！””わたちにかまって～！”
と次から次へとお呼びがかかり
ほとんどの母たちが赤ちゃん抱っこでエクササイズを頑張ってくださいました☆

この、”赤ちゃん抱っこでエクササイズ”
見た目以上にかなりの負荷！
でも腹をくくって赤ちゃん抱っこで頑張る母たち。

その光景たるや、かなりの圧巻ものです！！

ここで赤ちゃん抱っこでエクササイズができると
自分の身体にも自信が持てる！
抱っこしぶりしなくてもいい身体が作れる！

もちろんたっぷり抱っこしてもらえる赤ちゃんの
精神的な成長にもＧＯＯＤ！

母にとっても、赤ちゃんにとっても
ＷＩＮ－ＷＩＮな収穫がここにはあるんです！


赤ちゃんと一緒にできるエクササイズだからこそ
得られる効果ですね！

といいつつもやはりキツいー！のが母たちの本音ですが


ワークでは、これから初めての職場復帰を控えている方、
かたや
すでに職場復帰を果たしている方のお話をお伺いできました。


「二人組でお話しをしてみて、
　お互い、育児に意識が向いている反面、
　将来のことも考えているんだな～と感じた。

　育児をしながらも今は職場復帰のことについて
　不安を感じている自分がいる。」

とお話しくださったお一人目の産後の方。


そして今日のレッスンには、
すでに2回目の職場復帰を経験して
今、まさに復帰後の生活を送っていらっしゃるＭちゃんも
飛び入り参加くださいました。

「うちはワーキングマザーにとっても融通が利く職場な反面、
　思い通りに仕事がまわってこないという葛藤も…。

　子どもを育てながら働くという上で
　私だけが働き方を変えたわけではなく、
　パートナーも同じく働き方を変えた！」

というＭちゃんの言葉に
私も大きなヒントをいただきました。

とかく、子どもを授かり、
そのあと、職場復帰を控えていると
”自分はどんな風に働いていけばいいんだろう…”
と悩んだり、不安に思う女性が多いと思うんです。

でも”子どもを持ちながら働く”には
女性が自分の働き方を変えるだけでは絶対にこなしていけない。

パートナー含め、
まわりの人たちを大いに巻き込んで
みんなで働き方を見直すチャンスにしていく
絶好の機会でもあるんですよね。

そんな風にまわりの人たちを巻き込んでいくためにも
まずは自分のコミュニケーション能力を鍛えていくことが必須。

このワークにはそんな産後母たちへのエールも込めています！


ちなみにそんなＭちゃんから
ステキなプレゼントをいただいてしまいました！

妊婦にやさしいノンカフェインの紅茶。
なんとも珍しいグレープフルーツと葡萄の紅茶！

マタニティ用ブレンドってあんまりおいしいものって
なかったりするんですが
こちらの紅茶はすんごいおいしくて毎日いただいちゃいそう！

Ｍちゃん、ありがとうございました！


さてさて、今日のセルフケアは『骨盤呼吸法＆骨格調整』。
呼吸と骨格の動きを連動させることによって
自ら自律神経を整える高度なセルフケア。

なのですが、こうして赤ちゃんをお腹の上にのっけながらも
できてしまう画期的な産後のセルフケアでもあります。


赤ちゃんたちもまんざらではない表情☆


赤ちゃんがいたら自分のケアなんて…
という思い込みを根底からくつがえすこのセルフケア、
ぜひぜひ日常に取り入れてみてくださいね！

睡眠前に実践してみると
その効果に驚いてしまうはずですので～☆