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October 2, 2009
カテゴリ：フィットネス
きょうは、朝からフィットネス エアロバイク 6キロ チェストプレス ２０キロ アブドミナル ２５キロ バタフライ ２０キロ レッグカール ２０キロ レッグEXT ２０キロ レッグプレス ５５キロ ダンベル３キロ ランニング ３キロ（8.8ｋｍ／ｈ） 5月から初めて、どのマシンも＋５～10キロにはなりました。 どのマシンも、１０回／1クールを２クールやって、まだ余力がある状態でないと長続きしない気がします。 涼しくなれば、テニスとのハシゴも可能です
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Last updated
October 2, 2009 08:08:09 PM
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