普通に4泳法
今日は、我がブログテーマの水泳から。ここ1,2年は水泳肩で満足に泳ぐことができないでいた。治療はとにかく肩を使わない、即ち腕の旋回運動をしないこと。クロールも背泳もバタフライも腕を思い切り旋回する。そこで仕方なく、ほぼキックだけで泳いでいた。週末の練習では、4泳法のキックをそれぞれ200mづつ。それに肩を回さない平泳ぎを数百m。ストロークはだましだまし1、2本がせいぜいだった。そんなことがしばらく続いていたが、先週は肩の調子が良かったので、十分なウォームアップをしてからクロールのストロークをやってみた。クロールで500mを流してみたら、全く痛みを感じなかった。バタフライと背泳も痛みなし。と言うわけで、やっと普通に4泳法が泳げるようになった。もちろん無理はできないが…。