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2012/01/25
テーマ：高血圧(220)
カテゴリ：健康
NHK「ためしてガッテン」で意外な情報を得た。
それは、“血管が若返るストレッチ”。 体が硬いと血管も硬いという事実から、身体を柔らかく（柔軟に）すると血管も丈夫になるという考え方。 その方法がストレッチだという。 筋肉をストレッチすると、その中の血管の伸ばされる効果で繊維芽細胞が刺激され、血管壁が丈夫になるのだそうだ。 ストレッチを３ヶ月続けると、血管年齢が平均１０歳若返ったとも。 同年代の友が血圧が正常なのも、毎日ストレッチをしているためかもしれない。 自分はしばらく気の向いたときしかしていなかったが、番組を観て毎晩欠かさずストレッチをすることにした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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