♪かる～くかるく♪

今週は、月・火・水と三日間、臨時のアルバイトでした。
いつものように、彼氏の会社からお手伝い依頼があったので
はりきって行ってきました

これがね、肉体労働です
ホワイトデーが終わって、特設コーナーの撤去
ガラスのショーケースやら陳列棚・・重いんだよね
売り場から裏の倉庫？みたいな所へはお店の人が移動させてくれてるけど
そこから、トラックに運んで積んで、会社の倉庫に下ろして・・
全身の筋肉を使いまくりで筋肉痛です(ToT)

この三日間で塩分ってすげ～って思うことがありました
塩分が人体にとって大切だということは
たみさんのところで書かれていてよく読んでいたんですが
いざってときに、忘れるもんです(^_^;)

月曜日
天気はそこそこで、動いてると汗がにじんできましたが
風もあったので、そんなに汗をかいてる実感がありませんでした
水分補給のみに気を取られてました
いつも飲むのは、ペットボトル入りのお茶です
久々の肉体労働でクタクタになり
体中がギシギシいう感じも、仕方ないさ～で気にもせず
食事に気を使うこともなく、早目に寝ました

火曜日
ぐっすり眠ったおかげで朝はスッキリ目が覚めましたが
朝から、手が浮腫んでました
それも気にもせずお仕事へ
天気よくって、しっかり汗もかいてました
妙に、サイダーが飲みたくなったので仕事の合間の休憩で飲んだのは炭酸飲料
午前中の現場から、会社へ戻るとき
どうにも体がダルイ・・・・
やっぱ一晩じゃ疲れが抜けないのかぁ・・って思って
ドラッグストアに寄り道して、栄養ドリンクを購入して飲んでみました
で、お昼はコンビにで買ったスープスパ♪
ちょびっとだけスープ飲んだけど、しょっぱいので麺だけ食べて終わり
午後からはダルさも抜けてどうにかお仕事終了
この日も、食事に気を使わず早めに就寝

水曜日
朝、少しダルイ感じがしたけど気にせずお仕事へ
現場に到着して一時間もたたないうちに
両足が痛い・・・
あきらかに筋肉痛の痛みではない痛さ
地面に足を付くのもつらい・・・
でも、必死に荷物運びをしてました
天気は晴れ！風もなく、暑い・・・・もちろん汗だく
で、ここでようやく気が付いた！
塩がたりないのでは？？？？？
運よく、お昼はラーメンショップだったので
味噌ベースのラーメンを注文
普段は味噌ラーメンは頼みませんけど
味噌ラーメンがおいしそうだったのだ（笑）
普段はラーメンのスープは飲みません
でも、意識して飲んだら、美味い！！！
半分くらい飲んで終了
午後からの仕事ね
足、かる～～～い♪痛くな～～～い♪
体のダルさもな～～～い(^^)
こりゃ、完全に塩分不足ですね


普段は仕事もしていないので
食事の時に意識せずに摂取してる塩分でどうにか足りていたんでしょうね
それが、いきなり体を動かし、大量に汗をかき
水分だけを補ってるわけですから
バランスが崩れるのも当然のことです
一時的に塩分補給したことでどうにかバランスを取り戻した感じでしょうか

日頃からバランスよく食事をすることが大事ですが
いつも以上に体を使ったときは
意識して塩をとることも大事なんだと実感した三日間でした(^_^;)
水分補給で飲んでたものがお茶ではなく
スポーツドリンクだったらまた違ってたかもしれないですけどね
私の体って、すっごく単純にできてるっていうのも
よぉくわかった出来事でした。