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2010.10.25
カテゴリ：太極拳
体力の続き
上海浦東で太極拳教室、陳氏太極拳の内容等など。 さて、 ・本来の体力 ・太極拳の動作をする体力 それと、太極拳の動きを制限する筋力と意識 の、お話。 良く、 太極拳は見た目よりきつい！ ユックリ動くのは逆にキツイ！ と言うのを良く聞きますが、太極拳にも早く動作する練習方法は あります。別にチマタで言うハッケイ動作の事ではないです。 套路（型）を端から端まで全速力で通します。若しくは出来る 最大限の速さで。ユックリ動くより、ずっとキツイです。 太極拳が要求されている身体用法と体内操作、速く動く方が キツイです。 何も持たないでのゴルフや野球のスイングとか、慣れた動きを ユックリやるのと、 初めての動作をユックリ行う では“緊張感”が違ってごく当たり前です。 例えば、 車の運転、習字、初めてのサーフィン、スキー、 この辺は、慣れてくると、座っていればよい、若しくは乗って いれば良いと言う感じになります。競技になれば違いますが。 ですが、慣れるとそれこそ思うままに楽しめると思います。 制御できる範囲と言うのもありますけど。 そして、慣れたとしても、沢山行えば疲れます。同じ姿勢の 緊張とかも残りますし。 一方、野球、サッカー、テニス、ボクシング、エアロビ等。 動き回っています。初めての時はわけも分からず疲れます。 勿論、動き回って体力を使うので、慣れてもそれは疲れます。 さて。太極拳は慣れると疲れないか？ 師娘曰く 『疲れない、汗もかかない練習で上達するか？』 要するに、太極拳はユックリだからではなく、きっちり練習 すれば疲れるものなのです。 初心者の人にとって、ユックリ動く事も大変です。 普段、慣性ですとか、反動ですとか、静止状態とかで動作を 成立させているのが・・・・・・ ユックリした動作で、周りの人たちの動きを真似しながら と言うのは相当緊張します。ユックリ動く分、身体の何処かに 緊張が発生します。回りを気にしながらだから当然です。 それから、普段の生活や運動で鍛えられたチカラが、ユックリ 動いたり、太極拳がしたい動きを妨げる事が多々あります。 太極拳のユックリする練習で、そう言う普段使う『違う向きへ』 動いてしまう力を太極拳の法則に従って動くように調整訓練 するのです。 調整訓練した動きを、スピード全開で動けばそりゃ、当然疲れ ます。１００メートルを何度も走る様なモンです。 もうひとつ、ユックリ動く時にどうしても力が入ってしまう理由。 意識の強さにあります。『こう動かなければならない！』と言う。 何しろ、日本の太極拳愛好家さんですとか、太極拳を目指す人は 丹田云々、気がどうこう・・・と言うのを意識すると思います。 軽々と、素敵に動く前に、 『粛々と、重々しくどっしりと』 なってしまうのではないでしょうか？ 若しくは、例えば２４式とかを教室の初心者向けで教わる教室で ポーズの部分と言うか、各動作の終了部分で 『バシッと打つ感じ』 ってな具合で、バシッと実際に打つには何となく力が入る様な気分 が起きているのではないでしょうか？ 以前、沖縄空手の人が体験に来た時、もう、上記全てがそれに当たり ました。私が体験指導したのは陳氏太極拳です。 特に、バシッと打つ！感じで、 『ふぉおぉおおおおおお』 気合が入っちゃうのです。太極拳は法則の理解、循環と変化です。 放出してどうすんだ？と言うのは体験レッスンでは理解まで行く 余裕はないです。  でも、その日、一緒に体験レッスンをしていた女性を含めた全員が 彼よりもある程度、軽々動いていました。 打撃の感覚と言うか、打たれる習慣と言うか、武術的な経験や感覚が 力みや無駄な意識などを生んでしまうのかもしれません。 ちなみに、その空手家、メチャメチャ強い人でした。太極拳とは ベクトルが違いますが、鍛え抜かれた！と言う感じです。 私、元々同じく空手を習っていたので、良くわかりました。 そして、太極拳、中国の人の方が、素直に楽しく楽楽練習に入る 様です。何しろ、普段から目にしていますし、太極拳のイメージが あるのだと思います。 さて、まとめです。 要するに、ユックリ動くから疲れるのではなく、まだ慣れていないから 疲れるのです。 ユックリ動いてキチンとした動作で疲れる様になるには、まだまだ先。 ユックリ、身体に無駄な力が入っていない状態になってから色んな 内容を加えて行くのです。 ２時間くらい、たっぷり動けるようになった時の疲労感とは全然違うの です。このキチンと動けるようになって、沢山練習するようになって 初めて“気がどうした”ってのが始まります。 それと、そう言う意味では、太極拳はキチンと動けるようになれば 見た目より全然楽ちんです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.10.25 13:01:20
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