陳氏太極拳、と、そんな生活

上海で太極拳、陳氏太極拳の教室からレポートです。


さて、明日に時間が有れば、更に書き加えますが、
太極拳で身体を動かす時の注意点について。



太極拳は元々、体操であり、気功です。

わざわざストレッチとかして時間を使うなら、ユックリ
動ける範囲で太極拳の動作をした方がイイです。

太極拳の練習で身体の筋を痛めるって、そりゃ、先生の
指導が良くない。

断言です。私も気を付けています。

ちゃんと、注意点をを説明して置かないといけません。



身体が温まる前に低い姿勢や大きな動作は控えるように！




それから、生徒さんも注意はちゃんと聞かないとダメです！

中国では２４式だろうと、陳氏のバリバリ伝統派だろうと
太極拳で身体をほぐします。おじいちゃんおばあちゃんで、
太極拳で筋を違えた！ッて人、聞いた事無いですもん。



まあ、２４式の愛好家は気功もしますが。

ところで、陳氏太極拳は気功も含んでいます。
ワタシは気功の指導とかあまり好きではないです。

師父も、気功やら気の流れについては簡単な説明だけで
後は

練習練習で実践の中で理解し、身につくもの


としています。



指導受けて速攻で出来たら１年後にはカメハメハです。






と。動き方の注意点。

大きく動こうが小さく動こうが、

上下のバランスです。


上下のバランス

右手－右足、　右ひじ－右ひざ　右の腰－右の肩　と、
簡単に言うとそんな感じ。

左右が連動しますし、関係が逆になったりもしますが、
基本的に単独で各部位が動き回る事は無いと思って
身体を動かすのが大切。

イメージしにくい時は、手で足を引っ張るイメージが
宜しいようです。


何しろ、ひねらない、ねじらない、溜めない。

これが大切です。無理なく循環させる事です。