陳氏太極拳、と、そんな生活

少し遅れてしまいましたが、あけましてオメデトウゴザイマス。

上海で陳氏太極拳をひっそり教えていますよ浦東太極拳教室より
レポート再開。

さてさて。

昨年末から仕事やその他もろもろがわぁ～っと忙しくなって
いました。
そんなわけで、ブログはぴたりと止まっていました。


１２月２４日が昨年の最終練習で、今年は７日から再開。


ホントであれば、太極拳の練習に土日も年末も無いのですが、
どうしても今の世の中の生活リズムでは中々に大変でしょう。
そうです、忘年会とかです。

うちの教室の生徒さんも大変だったみたいで、その次は今年
の春節（中国の旧正月）が１月２３日なので更に大変。

まあ、そんな事と各人の練習リズムは変えちゃいけないのです。


私自身、凄く実感するのが、

『バリバリとレベルの高い練習をするのも大事だけど、ヒタスラ
　身体を動かした後の感じもイイ』

です。

伝人私がこんな事を表現するのも何かヘンですが、

ハーフスクワットでパラパラ踊っている様な。
若しくは
ハーフスクワットしながら応援団の振り付けしている様な。




太極拳は呼吸法で、有酸素運動です！

とカナリ乱暴な事を述べる人がいますが、何も考えずにヒタスラ
動いた場合はそう言う効果がかなり前面に出ます。

速度を上げて動けば、それなりに息も上がります。
太極拳の内側と外側を鍛える練習では一定呼吸を目指しますが、
ガンガン動く場合はそれなりに呼吸も速くなるという事。


血行が良くなると、当然ちょっと元気になります。


元気の良い状態を持続させる事、これは養生に繋がりますし。



太極拳に限らず、汗を有る程度かく運動は元気な毎日の為にお勧め
です。
もう、どうしても時間の無い人はお風呂に入る習慣だけでもお願い
します。


皆さんが一週間に一度だろうと、何らかの運動が出来ます様に。