陳氏太極拳養芯会！
養芯会は！
陳氏太極拳第十一代傳人、わたくし塚本さんが陳氏太極拳を指導する団体なのです
武術系では村岡カンフークラブと南大沢ほんのり武術会と辻堂カンフークラブです。村岡カンフークラブは女性と子供に向けてカンフーで身体を鍛えましょう、南大沢は太極拳歴１０年の先生が陳氏太極拳で武術っぽく運動しましょう、と言うコースです。イギリスロンドン支部では私と同じ方法で国際高校の教員をしている先生が陳氏太極拳を指導しています。面白トークと確かな技術の横浜中華街宝玉整体院が横浜中華街班を準備中。東京八王子でメンタルヘルスの中野先生、漢方の先生で山梨の副会長が教室を準備中です。
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養芯会のブログでも少し書いたのですが、「陳氏太極拳で」体調を管理したり身体を鍛えたいと思った場合。
特に、鍛えたいと思った場合
沢山の動作を早く覚えて何度も繰り返す事は全くお勧めできません。
１９５０年代から太極拳は ゆるめる と言うのがデフォルメになってしまったのですが、陳氏太極拳は筋を伸ばさないと。
体系立てて、順を追って鍛えてもらっていれば、自ずと関節を伸ばすようになります。型事体がそうなっているので。
ですので、練度によって、身体にかける負荷を変える事が出来ます。一方で、身体が出来ていない時点で沢山の動作を同時に負荷をかける事は効率が良くないのです。
一つの動作、例えばランジャーイーならそれだけを何度も何度も、１時間ずっと動くとかした方が良いのです。
