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2016.12.18

半年でフルマラソン完走も！　距離を延ばせる走り方

(4)

テーマ：マラソンに挑戦(5689)

カテゴリ：ランニング

走らなくなって、もう半年ぐらいになります。

膝がね。

それと、一度止めてしまうと、

なかなか走りに行けなくなる。

何よりもこれが一番の壁かも。

で、この壁を破る為に

何かの大会に申し込み、

やっと走るようになる。

生活習慣って恐ろしいです。

何時もそんな事を考えた時、

良いように、この生活習慣を

利用すれば、かなりのメリットが

有るんじゃないかなって。

本日の日曜日も走りに行こうかな？

何て考えながら、もうこんな時間に。

そんな時に目についたのが、

『半年でフルマラソン完走も！　距離を延ばせる走り方』

と言うもの。

やっぱり大変なトレーニングなんだろうなー

何て思って読んでみると、

これがそうでもない。

とにかく鼻で呼吸できる程度のスピード。

走れる距離を二分割して走る。

と、これだけみたい。

科学的にランニングを検証すると、

今までと違ったトレーニングに

なるんですねー

とにかく毎日がむしゃらに走る練習は

ダメってこと。

休む事に重点をおいたトレーニングの方が

効果的なんですね。

わたしも、こういうトレーニングを

参考に再始動してみよう。

ぽちってもらえたら、嬉しいです！