|
|
|
2018.03.27
テーマ：暮らしを楽しむ(387881)
カテゴリ：食
炭水化物ダイエット。 初めて３年になります。 なんとか３年、続ける事が できました。 といっても、緩い炭水化物 ダイエットです。  と言うのは、朝と昼はご飯を 食べます。 食べないのは夜だけ。 そんな夜は大盛りキャベツを 食べて、後はご飯以外の 有るものを普通に食べる。 注意する事は、このキャベツに マヨネーズや、市販のドレッシングを かけない事。 なぜなら、市販の物は脂質や糖質が 驚くほど多い！ なので、せっかくのキャベツ大盛りが マヨネーズやドレッシングで 超高カロリー食品になっちゃう。 で、もう１つ一緒に始めたのが 腹筋。 これを週に１００回程度を２回。 理由は、カロリーを消費する 筋肉をつけると肥らない。 そして、腹も出ないので 体型をキープ出来る。 腹筋１００回と聞くと 辛い！ 無理！ ってなるかもしれませんが、 この腹筋は浅い腹筋で １００回。 頭が床から２０センチぐらい 離れる程度の腹筋です。 この食生活と腹筋で なんとか体型をキープ！ お腹はライザップに行かなくても、 そこそこな感じに。 なるもんですねー ぽちってもらえたら、嬉しいです！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.03.31 21:18:41
コメント(0) | コメントを書く
[食] カテゴリの最新記事
|
|
