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2018.06.24

Nike +Run Clubでランニング 6月終盤に．．．．

テーマ：暮らしを楽しむ(387908)

カテゴリ：ランニング

ちょっと前回から日にちが
あいてしまいました。
これ以上あくともう走る事から
遠ざかっちゃうので、
今日は頑張ってスタート。

夕方４時過ぎですが、
暑いですねー
厳しい西日。
水分は５００のペットボトル
一本を携帯しました。

スタートから３キロぐらいまでは
体か軽く感じましたが、
そこからはずっしりと
重くなって来ました。

こう感じたら水分補給。
このタイミングを見誤ると
脱水症状に陥ります。

そんな感じで水分を
補給しながらなんとか
１３キロを完走です。
１１キロ地点で水分がから

やっぱり５００のペットボトルでは
ぎりぎりの量です。

ぽちってもらえたら、嬉しいです！