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2018.07.22

Nike +Run Clubでランニング再び早朝ランニングに．．．．．

テーマ：暮らしを楽しむ(387855)

カテゴリ：ランニング

先週に続き今週もハーフの練習です。
やっぱり２時間以上走る事になるので
どこで走るか？
やっぱり早朝がベスト！
でないと夜になってしまうので、
このアタリは真っ暗で走りづらい。

車にひかれてしまっては
元も子も有りませんからね。
先週は５時半スタートでしたが、
太陽がのぼり早朝とはいえ、辛い
ランニングでした。

なので、今回は４時半スタート。
走り出して見るとあれ？
全然涼しくない！
早朝と言う感じがしない。
太陽の日差しは雲があり
遮られているのですが、
気温が高い。

時々風が吹きこれに救われます。
ちょっと危険なので、
かなりゆっくりのペースで
走り進めます。
おかげで最後まで膝などの
痛みは出ませんでしたが、
ちょっと熱中症に。

家に帰りホッとしたあと、
頭が痛い！
とにかく水分。
スポーツドリンクなどを沢山飲んで
安静に。
なんとか夕方には解消しましたが、
危ない所でした。