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2019.02.24
テーマ：暮らしを楽しむ(387855)
カテゴリ：ランニング
昨日は強風も吹いていたし、
足のダメージもあったので 本日に延期したランニング。 １日過ぎて足の方は やっぱり違和感が。 ま、また痛み出したら歩いて 帰って来ればいいので、 とりあえず、ストレッチを いっぱいやって、スタート。 チョット足の違和感が 変わった感じ。 でも、すぐに元に戻りました。 やっぱり違和感がありますね。 そして徐々に痛みに。 困ったものです。 どうも足の着地の位置が よくないよう。 確かに足を痛めた時の 走り方は小股で走って 痛みが出た。 どうも小股で走ると 着地が重心より前になる。 そうなると、負担がかかり 痛みに。 なので本日は着地位置を とにかく真下に。 するとやっぱりスライドが 大きくなり、スピードも 出てしまう。 この状態では２０キロ以上は 無理。 何とかホームを直さないとダメそう。 そんなことを考えながら、なんとか 本日は１３キロを走ることが できました。 でもやっぱりダメージはでた。 これがどれだけ早く 回復するか？ アイシングとマッサージで 何とか回復を早めたいと 思います。 でないと階段とか歩くのも 結構辛いので。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.02.24 21:40:08
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