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2019.07.28
テーマ：暮らしを楽しむ(387857)
カテゴリ：ランニング
 先週は雨でちょっと走れませんでした。 １週間ぶりのランニング。 台風が来ていると言うことで、 走れるかどうか心配でしたが、 急に晴れて来ました。 これならいけますね！ と言うか、暑い！ 一気に真夏の状態になりました。 これはちょっと危険な感じ。 時間的には一番暑い時間に スタート。 体が重い！ ２キロぐらい走ると体が 軽くなるのですが、今日はダメ。 ペースがどうのこうのと 考えられる状態ではありません。 とにかく体調に意識して 走るます。 水分を１.5リットル携帯したので この重さも影響がしているので感じ。 とにかく、１キロから２キロで 水分をとります。 予定では２５キロぐらいを ゆっくり走ってこようと考えて いましたが、５キロで考えが 変わりました。 とても暑くて無理です！ 危険すぎ！ なので、いつもの１３キロの コースに。 携帯して来た水分がどんどん 減って行きます。 折り返して、風と雲に救われます。 曇ると暑さが全然違います。 ７分から８分ペースなので、 足のダメージはありません。 とにかく脱水にだけ注意して なんとか帰ってくることが できました。 やっぱりこれからは水分 を沢山携帯していかないと いけないのですが、どう携帯 していくか？ #ランニング #GARMIN Instinct #garmin connect  ぽちってもらえたら、嬉しいです！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.08.04 13:44:08
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