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2019.08.17

GARMIN Instinct + garmin connectでランニング真夏の早朝ハーフランニングは…

テーマ：暮らしを楽しむ(387857)

カテゴリ：ランニング

真夏の早朝ハーフランニングは…

８月１２日に走った時は
午前９時スタート。
すごい日差しのなかで、
かなり危険な状態。
記録も２２にキロが約三時間。
キロ８分ペース。
そして体調も崩してしまいました。
日差しで体温の管理ができなかった。

ということで、やっぱり夏は
早朝です。
本日は５時起きでスタート。
距離は２２キロ。
水分を二リットル持っていくので
ペースは上がらないです。
重い！
でも、ぜんぜん涼しいです。

折り返しまではとても快適に
走ることができました。
折り返し、帰りの時間になると、
８時前でも太陽もパワーアップ。
日差しがきつい。
できるだけ日陰をはしるように。

そんなこんなで、体調も崩すことなく
ゴールすることができました。
ペースもキロ７分。
とにかく、今回の二回のランニングで
膝の裏がというか横が痛くならない
ことが確認できたのがうれしい。

坐骨神経痛防止の筋トレの
おかげです。
もう少し涼しくなったら、
距離をのばして行きたい。

ぽちってもらえたら、嬉しいです！