テーマ:暮らしを楽しむ(387865)
カテゴリ:ランニング
GARMIN Instinct でランニング朝から曇り空。 雨もパラパラ。 夜明けも遅くなって来ています。 ちょっと湿度は高いですが、 気温は低いです。 やっぱり9月となると、気温も 朝晩は下がって来ますね。 走りやすくなります。 本日も五時半スタート。 目標距離は26キロ。 と、思いましたが、この天気なら 30キロに挑戦してみたく なりました。 GARMIN Instinctをセット。 GPSを受信したらスタート。 本日も購入したランニング用の リュックにペットボトルを 4本セット。 合計2リットルを持参します。 2キロごとの給水を気にかけて 走ります。 走り始め、この2リットルの 水分が重くのしかかる。 ここ数回のランニングのペース。 みてみるとキロ7分以上。 なので 本日はキロ6分を意識していきます。 多分帰りはヘロヘロだと思うので。 往路ぐらいキロ6分。 とにかく折り返しの15キロまでは 登りなので、足にきます。 でも、すごく走りやすい。 気温のせいですねー 初めての場所まで走って来ました。 折り返しです。 気分の問題か? 帰りは足が勝手に進む感じ。 勝手にペースが上がっている。 ちょっと危険なので意識して ペースを落とします。 完走できるか心配がある中、 26キロ通過。 すると足が足に痺れる感じ。 どこが痛むわけでなく痺れる というか、じんじん暑い感じ。 でも、足は上がるので、ペースを 落としつつも走り続けます。 そのままゴール。 30キロをなんとか完走。 ついたー 一息つくとめまいと頭痛。 やってしまった。 水分が補給が。 ちょっと涼しかったので、 おろそかになっていた。 脱水のよう。 やっぱり飲むように心がげないと ダメですねー 次回は注意して、水分補給。 30キロをしばらく続けて、 次は35キロ。 今月中に到達できるかな? で、来月には最終目標の 42.195キロ。 フルマラソンの距離を走り切りたい。 ぽちってもらえたら、嬉しいです!
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最終更新日
2019.09.10 11:21:19
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