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2019.09.21
テーマ：暮らしを楽しむ(388340)
カテゴリ：ランニング
GARMIN Instinct でランニング 朝晩涼しくなりました。 暑さ寒さも彼岸までって言うことでしょうか？ とにかく涼しいと言うより寒いくらいです。 朝晩の気温が２０度を下回ってきて いるので、半袖だともう寒くてダメです。 周りには風邪をひいている人が 目立ってきましたねー 寒暖の差にやられてしまった感じです。 真夏と違い気温も下がり、天気も曇り ということで、本日は遅めのスタート。 この天気なら日中も快適に走ることが できます。 着替えて外に出ると寒い！ そろそろウエアーを変更した方が よさそうです。 とりあえず本日は夏のウエアーで 出かけます。 目標は３２キロ。 ゆっくりのペースで行く予定です。 スタートしてこの気温なので ペースが遅いと寒いです。 体が温まるまで数キロかかります。 ちょっと雨が心配ですがどうかな？ 歩道の草が綺麗になったので走りやすい。 でも、場所によってはすごい草。 足に絡まりそうです。 田舎道は雑草や石などが歩道に 結構あります。 最近は稲刈りシーズンなので、 稲刈りをする機械から落ちたと思われる 泥の塊。 これに注意しないと危険です。 昼間なので普通に走っているぶんには 避けられます。 道路の凹凸も結構あります。 これが一番危険ですね。 注意しないと捻挫とかしちゃいそう。 １６キロ地点に到着。 折り返します。 ２０キロ地点を通過したあたりから 足が上がらなくなりました。 今日は暑さは感じませんでしたが、 足が重くなってしまいました。 さらにペースを落とし、回復したら 元に戻すかんじです。 気温徐々に上昇してきたようで、 折り返してから顔にも汗。 それでも日差しがないので、 暑さは全く感じません。 給水は１.5リットルで足りました。 後半の２キロ。 足の痛みもなくなり無事ゴール。 途中でポツポツきましたが、それだけ。 雨に降られないで良かったです。 ようやく３２キロまできました。 あと１０キロ。 フルマラソン４２．１９５キロ。 まだまだですねー この感じだと５時間ぐらいかかちゃいそう。 丸一日走ってる感じですね。 そうなると水分だけでなく、なにか 食べるものを持っていかないと、 ちょっと帰ってくるのは難しそう。 コースもどの辺に行くか？ 面白そうなコースを見つけたいです。 ぽちってもらえたら、嬉しいです！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.09.22 09:03:00
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